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5 Cosas Que Debes Saber De La Ansiedad

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1- La ansiedad no es una enfermedad



Aunque en muchos casos resulte limitante sólo es un trastorno que se produce por una mala gestión de la emoción del miedo y una interpretación inadecuada de los pensamientos y síntomas. Al contrario de lo que se suele creer, la ansiedad no es la causa, sino una consecuencia que esconde un potente aprendizaje personal.
Las pastillas pueden ofrecer ayuda en una fase aguda, pero jamás son la solución definitiva. Al tiempo estas dejarán de hacerte efecto.



2- Es una respuesta normal ante una posibilidad de peligro



Tener una alto nivel de conscienciaimplica ser consciente de multitud de posibilidades de peligro lo cual no significa que haya un peligro real . Antes no te ocurría porque eras más inconsciente y ahora debes aprender a ser valiente .


3- La ansiedad no mata ni te hace enloquecer


Aunque sientas lo contrario muchas veces , el miedo y resistirte a lo que te ocurre hace que tú foco de atención esté en tu ansiedad. Una mala gestión de la ansiedad …

13 Situaciones Que Debes Entender Sobre Alguien Que Tiene Ansiedad

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1- No pueden dejar de pensar y realmente puede ser agotador




Tienen una mente acelerada y con potencia como un Ferrari. Las cosas le dan vueltas en su cabeza como un bucle infinito . A pesar de ser consciente para ellos es imposible de parar . Sus pensamientos le dominan porque se enredan en posibilidades de peligro del futuro .

2- Te preguntan constantemente si tener tal síntoma es normal



Ellos necesitan sentir seguridad a cada momento . Necesitan comprobar que no les va a pasar nada porque temen tener algo mucho peor . Es difícil creerse que algo tan horrible no tenga una verdadera repercusión física . Es normal para ellos pensar que un dolor de cabeza es un tumor cerebral y que en el pico de ansiedad , las taquicardias son con toda seguridad un ataque al corazón





3- Sienten miedo a todas horas



Viven como su algo terrible inminentemente pudiera ocurrirles, están nerviosos o evitan situaciones para no afrontar sus miedos . Viven con temor a poder empeorar y a que les de una crisis de pán…

7 cosas que tienes que entender acerca de vivir con ansiedad

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Los 7 consejos  para superar la ansiedad.

Tengo tres preguntas para ti:

¿Te imaginas sintiendo un estado de plenitud, mirando hacia atrás y recordando tu ansiedad como parte de tu pasado?
¿Te has planteado cómo sería tu vida si tu mente dejara de ocasionarte problemas?
¿A cuántos de vosotros les encanta sentirse con confianza, alegría y buen rollo interno?
Si has respondido sí a alguna de ellas ¡Sigue leyendo!

Superar la ansiedad no requiere simplemente de un tratamiento, si no de integrar una nueva filosofía de vida.
Después de años de experiencia, y no sólo siendo mi propio conejillo de indias, si no ayudando a cientos de personas con el apoyo de médicos con inquietudes que van más allá de un simple diploma, hemos conseguido resumir en 7 puntos, los pasos a seguir para hacer de la ansiedad una oportunidad de superación hacia la libertad emocional.

     1-Despierta tu consciencia:  Porque lo que sabes hasta ahora de la ansiedad, te lleva justo a donde estas ahora. ¿Te atreves a un nuevo ente…

Tips para gestionar síntomas

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En muchas ocasiones cuando estamos sufriendo con ansiedad, nos dedicamos a buscar información, y parece que de repente nos convertimos en "expertos " del tema.

Hay muchos enfoques , muchos tipos de terapia, muchas maneras de entender lo que nos pasa. En mi caso, suelo escribir mi "peculiar" manera de entender lo que para mi fue un problema que limitó mi vida muchos años.  Os trato de explicar mi visión, mi aprendizaje, a través de un enfoque completamente distinto a lo que en su momento yo encontré y que resultó serme de ayuda para un entendimiento pero no para que se produjera el verdadero cambio. He de decir que yo no tengo un milagro, entiendo, que cada persona somos diferentes, y lo que puede ayudar a una quizás no lo haga a otra, yo sólo pretendo compartir lo que a mí me funcionó para salir de un estado patológico y lo que a día de hoy, todavia me funciona cuando tengo que enfrentarme a miedos de la vida, porque todos los tenemos.
Escribí hace poco sobre los síntom…

¿Es posible realmente superar la agorafobia?

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Últimamente me vienen comentarios donde personas ponen en duda mi credibilidad acerca de si realmente padecí agorafobia.

Entiendo que quienes me siguen desde hace relativamente poco y observen mi tipo de vida dónde hago una vida antagónica a lo que supondría tener este trastorno puedan pensar que parece imposible que algún día de mi vida pude estar limitada y encerrada.
Las personas que me siguen desde hace tiempo, han sido partícipes de buena parte de mi evolución ya que superar este trastorno ha sido algo realmente progresivo dónde siempre he ido poniendo en práctica todas las herramientas que vengo enseñando desde hace casi 10 años.

Ahora llevo una vida no sólo sin limitaciones, si no que gran parte de ella la realizo sola, viajando, conduciendo...
Sin embargo, hace cuestión de dos años, fue que empecé a afrontar situaciones como conducir por la noche por carretera,  si tenéis tiempo y ganas podéis buscar los videos que subía a facebook por entonces.


La agotafobia no es más que una mala…

Mentes Ferrari capítulo 1

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Existen dos únicas maneras de expresar el miedo :

✔️A través de la introversión : nos escondemos , paralizamos y evitamos situaciones que nos hagan sentir dicha emoción
✔️A través de la sobreactivación: queremos controlar , esto nos lleva a conductas neuróticas , comprobaciones , obsesiones 
Es importante conocer estas dos posibilidades que forman parte de lo que llamo RESISTENCIA ( no querer sentir el miedo )  en una incesante búsqueda de falsa seguridad puesto que NADA, puede garantizarnos NADA, vivimos en una completa incertidumbre y estamos en manos de lo que la vida quiera para nosotros, controlemos o no lo hagamos. ¿No es cierto?
El único camino para aprender a cambiar esta dinámica inconsciente que viene desde nuestra niñez ,es conocer las particularidades de nuestro cerebro y aprender técnicas de gestión emocional para saber conducir nuestro Ferrari mental   Y sacarle su máximo beneficio .
¿Que pasa dentro del cerebro Ferrari ? 
Las particularidades bioquímicas y estructurales de nu…

Comprendiendo mi ansiedad

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Buenos días Valientes :


Cansada de estereotipos mentales . Vivimos en una guerra en contra de estereotipos físicos sin embargo asumimos eso que llaman “ser normal”. 
Cada cerebro cuenta con sus peculiares capacidades, y ni siquiera la ciencia hasta hace unos años se ha ocupado de entender que se cuece realmente dentro de esa masa magra grisácea .  La psicología defiende  que sólo somos capaces de llegar a un entendimiento del 1% y sólo los estudios neuorocientificos de los últimos años , han empezado a identificar a la Mente como parte de un sistema que deja de ser aislado para convertirse en un elemento de algo mucho más amplio y conectado a otros sistemas físicos y emocionales .
Se acabó el perro de Paulov y llegó la era de la neurociencia. 
Nuestras reglas morales , sociales que han sido represivas durante muchos años han ido clasificando y estereotipando lo considerado normal o patológico.
Los propios psicólogos ya se dan cuenta de esto , y empiezan a ser más receptivos y tolerantes ha…

El fitness como herramienta para superar la ansiedad

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Hola mis Valientes:

Como bien os he explicado  muchas veces, aprender a gestionar la ansiedad, hasta conseguir que ésta deje de ser un problema, requiere de dedicación , implicación y práctica.
En este post os explico cómo la práctica del fitness a mi no sólo me ayuda a trabajar mi cuerpo, si no también y sobre todo se ha convertido en mi principal terapia para gestionar mis emociones.
Mi lema es "Mens Sana in corpore forte"
Me encantaría contagiaros un poco de la pasión que le tengo a este deporte, que cómo muchos sabéis practico desde hace casi 6 años y lo he he llevado a nivel de competición.
Es lo que nos ocurre a las "mentes ferrari" que cómo nos de por algo, podemos llegar a ser los mejores...jejeje...
He focalizado mi energía "obsesiva" a algo que es productivo y saludable,  y la misma mente que un día me llevó a estar encerrada en casa obsesionada con mis mis miedos, hoy hace que mi salón esté decorado con copas y medallas.
Actualmente soy Medalla de Bro…