Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

martes, 22 de abril de 2014



Que pensamiento con más lógica verdad? , si hiciéramos caso de manera literal a estas palabras, viviríamos muchísimo mas tranquilos cierto? , disfrutaríamos a tope de los buenos momentos y en los malos estaríamos tranquilos porque confiaríamos en que llegaríamos a resolverlo. Sabéis? que la lógica esta ubicada en la parte izquierda del cerebro? Cuando somos niños estas capacidades no se encuentran del
Todo desarrolladas, por eso el razonamiento del niño es emocional, El Niño fácilmente se enreda en sus emociones y de ahí parten las rabietas y los caprichos por ejm. Si no nos enseñan a ultilizar adecuadamente la lógica , a distinguir adecuadamente entre la emocion y la razón, pues en la edad adulta podemos seguir razonando emocionalmente. Cuando hay procesos de ansiedad , las personas de dejan llevar por este tipo de pensamientos irracionales, creyendo que estos son productos de su ansiedad, cuando la realidad es que lo que provoca la ansiedad no es en si el pensamiento ilógico( que todos inevitablemtemente tenemos), si no la falta de aprendizaje de contrarrestar con lógica frente a ellos. En mis cursos podrás comprobar por ti mism@ que esto es cierto , y enseño como puedes conectar e integrar ambas partes de tu cerebro , para así reestablecer el equilibrio psico-emocional.
Vanesa Rodríguez de Trujillo
Master en psico-eduacion emocional y especialista en gestión de miedos( ansiedad, pánico y agorafobia)

martes, 11 de marzo de 2014

SI NO TUVIERAS MIEDO, CÓMO SERÍA TU VIDA???

¿Cómo sería tu vida sin miedo?, aquí tenemos la pregunta del millón, la mayoría de las personas que sienten ansiedad, pánico, o agorafobia, probablemente no tendrían duda a la respuesta,  responderían, SERÍA FELIZ.
Esta idea mágica, de que el día que no tengamos miedo, vamos a ser felices, es la principal creencia errónea y limitadora que lleva a la frustación e infelicidad a las personas con trastornos asociados al miedo.
Lo primero que tengo que decir, es que la respuesta real de cómo sería una vida sin miedo, es que probablemente en poco tiempo obtendríamos aquello que más tememos. Sin el miedo, nos pillaría el primer coche que pasara, nos tiraríamos por la ventana ante cualquier desilusión, llevaríamos una vida sin auto-cuidado, nos partiríamos piernas, brazos, nos la tendríamos que ver asumiendo cientos de consecuencias indeseables…..
Sigues estando segur@ de que quieres vivir sin miedos?
El problema no es el miedo, el problema es que te identificas de tal manera con él, que te enredas en el y te conviertes en él. Dicho de otra manera, el PROBLEMA NO ES QUE SIENTAS MIEDOS, el RETO ES APREDENDER A SUPERAR DICHOS MIEDOS.
Una persona valiente, no es aquella que no siente miedo, cuanto mayor sea el miedo que afrontar, mayor será el grado de valentía de esa persona.
Si tu objetivo es vivir sin miedos, he de decirte que  estás luchando contra la naturaleza y contra tu propis supervivencia…NO VAS A CONSEGURLO!!
Si quieres cambiar tu vida, ¿por qué no pruebas a modificar tu objetivo?.
Qué necesitamos aprender para SUPERAR LOS MIEDOS
1-ACEPTAR EL MIEDO- cualquier conducta en intención de protegernos y no sentir el miedo, lleva a incrementar el miedo
2-CONFIAR EN NUESTRAS CAPACIDADES PARA AFRONTAR LAS DIFERENTES SITUACIONES DE NUESTRA VIDA- Muchas personas eligen el miedo como pauta de control, con la idea de que ponerse en lo peor te va a llevar a estar más preparado si ocurre. Esto es incierto por tres razones.
A)     La mente no entiende entre la realidad o lo que imaginas, con lo que tu cuerpo somatiza de la misma manera que si lo estuviera viviendo…mi pregunta es ¿Cúantas veces quieres pasar por esa situación que a lo mejor no pasas realmente nunca?
B)      Si consumes tus fuerzas antes de que te ocurra, con que fuerzas pretendes afrontar la situación si de verdad algún día te ocurre?
C)      La vida no te proporciona el recurso para afrontar una situación, hasta que no te proporciona la situación en sí. Yo puedo enterarme de que a alguien le ha ocurrido algo horrible, y creer que yo no sería capaz de superarlo. Eso no lo voy a poder saber si la vida no me proporciona esa situación , porque sólo en ese momento, también me proporcionará la capacidad para afrontar el suceso. Así que ir por la vida buscando recursos para afrontar situaciones imaginarias sólo va a llevar a NO ENCONTRARLAS, puesto que no las tenemos porque no nos ha ocurrido.
3) FOCALIZAR LA ATENCION AL AQUÍ –AHORA, aprender a vivir con presencia el momento presente. Es por esto que cuando nos divertimos y lo pasamos bien, no hay cabida para la ansiedad, de repente, aparece el recuerdo, y del recuerdo a los síntomas. Aprender a vivir poniendo presencia y viviendo intensamente sin atender al mundo mental nada más que lo preciso.
4) APRENDER A UTILIZAR LA RABIA (coraje) de una manera adecuada, para  convertirtla en poder e impulso para afrontar los miedos
5) UTILIZAR NUESTROS RECURSOS ADULTOS (lógicos , analíticos y racionales) para auto-satisfacernos nuestras necesidades niñas emocionales (vulnerables y necesitantes). Esto nos llevará a aprender a sentirnos seguros y a salvo en nuestra propia compañía y a dejar de necesitar a otros adultos para sentirnos seguros.
6) FOMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA (Querernos, cuidarnos, Auto-motivarnos y creer en nosotros mismos)

Todo esto se puede aprender a hacer, y te garantizo que si lo aprendes, cambiarás tu vida con creces.

Muchas personas se creen que la ansiedad es una enferemedad, que igual que viene se va, y no es cierto, porque el problema en si no son los nervios, ni los miedos, el problema REAL es   la inadecuada gestión de los mismos que  nos  lleva  a retroalimentarlos más y más, hasta llegar a niveles tan elevados que son muy díficiles de gestionar.

Tienes la opción de cambiar el enfoque, de cambiar el camino y de cambiar tu vida….y entonces, una vez que superes tus miedos ( no que no los tengas), podrás auto-denominarte VALIENTE.


Muchas personas me preguntan por qué yo llamo VALIENTES , a las personas que trato y a mis alumnos de los cursos, y es por esto. Porque aprendieron a vencer sus miedos.
Si quieres aprender a todo esto, ponte en contacto conmigo para participar en mis cursos on-line y sesiones individuales por Skipe en vanesa@vivirsinansiedad.com

lunes, 10 de marzo de 2014

CURSO GESTION DE MIEDOS,ANSIEDAD,PANICO Y AGORAFOBIA

Hola a tod@s!

Os escribo para comunicaros que hemos conseguido sostener la subvención hasta el
día 25 de Marzo, con lo que el curso on-line  está edición podrá realizarse por
completo por sólo 75€ en vez de los 300€ de su valor real. Como entendemos la
situación económica  que estamos pasando la mayoróa  y lo que deseamos es que
tod@s tengáis la oportunidad de cambiar vuestras vidas,  hemos decidido ofrecer
facilidades de pago. Con lo que podréis pagar la mitad del curso como reserva
(37,50€) y los otros 37,50€ ( hasta el mismo día del curso).

También deciros que existen 5 plazas con una subvención especial, que permite
que el curso completo cueste sólo 50€, para aquellas personas que realmente no
puedan pagar los 75€. Si estáis interesados en formar parte de este plan, mandar
correo y ya os comento como se procede y lo que hay que adjuntar.

Este curso se está completando con un maravilloso grupo de VALIENTES, de
personas que como tú lo están pasando mal y quieren aprender y superar sus
miedos, ansiedades etc..

Es una gran oportunidad, para aprender, conocer a otras personas como tú , y
finalmente hacer un cambio real en tu vida.

Ya sólo depende de ti.  Si realmente quieres buscarás la manera, si no seguirás
encontrando excusas.

  Os recuerdo que el curso comienza el Martes 25 de Marzo, y serán 4 Martes
consecutivos de 20h  a 21,30h (Hora Española), tendréis momentos de preguntas y
respuestas , así como material de trabajo para casa.

Ojalá te conozca muy pronto.

Vanesa Rodríguez de Trujillo


PROGRAMACIÓN  DEL CURSO:

Lo que te ofrezco es un porceso psico-educativo, donde se reeduca a la persona a
gestionar sus emociones adecuadamente. La base del curso en ningún caso  es la
psicología, NO ES TERAPIA, el curso se basa en los más novedosos estudios
provenientes directamente de EE.UU (Soy Doctora y Máster por la Open University
of Advances Sciences de Florida, certificada Notarialmente por la Apostilla de
la Haya)  LA NEUROCIENCIA.

-Aprenderéis como funciona vuestro cerebro de manera sencilla para qué
comprendáis porqué somatizáis en ansiedad.(No sois enfermos, sólo gestionáis
inadecuadamente vuestra mente)
-Aprenderéis a crear serotonina a través del pensamiento positivo y recursos con
ejercicios para que el trabajo con el pensamiento sea realmente efectivo.
-Os facilitaré un proceso rápido creado por mi en tres pasos, para trabajar con
los pensamientos negativos, somatizaciones, y salir de los ataques de ansiedad y
pánico y combatir la agorafobia en menos de 5 minutos  sin recurrir al
alprazolam.
-Hablaremos de las cuatro partes del cerebro, las emociones básicas y sus
funcionamientos, y ofreceré recursos para gestionarlas e integrar el cerebro en
todas sus partes y así reestablecer el equilibrio psico- emocional.
-Trabajaremos con nuestro niñ@ interno, aprendiendo a escuchar nuestras propias
necesidades para posteriormente posicionarnos en nuestras capacidades  adultas,
lógicas y racionales,  y tomar acciones amorosas oportunas para calmar a nuestra
parte más vulnerable. Realizarmenos ejercicios de conexión interior in situ.

-Trabajaremos para aprender a auto-satisfacer nuestras necesidades emocionales,
adquieriendo la responsabilidad de nuestra propia vida, aprendiendo a sentirnos
seguros y amparados en nuestra propia compañía( gestión de la soledad), y
combatir la dependencia emocional a otras personas.
-En la última sesión, veremos PNL para adquirir una actitud de poder y salir del
roll de auto-victimismo , os enseñaré técnicas y ejercicios para focalizar la
atención en el aqui y ahora, para vivir con presencia cada uno de tus actos,  y
salir del mundo mental, fluyendo con la vida en el momento presente
-Por último veremos algunos recursos naturopáticos que os
pueden ayudar a relajar y equilibrar el sistema nervioso.

Con todo esto, obtendrás los recursos necesarios para APRENDER de la ansiedad, y
hacer de tu problema un reto y trasmutarlo en Aprendizaje.

Espero y deseo tener noticias tuyas y con tu compromiso yo me comprometo a dar
lo mejor de mí, para que realmente, por fin cambies tu vida, y seas LIBRE
EMOCIONALMENTE.

Un gran abrazo y mucha luz

Vanesa Rodriguez de Trujillo




jueves, 13 de febrero de 2014

NUEVO CURSO DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD, especialmente dedicado a personas con miedos, pánico y /o agorafobia

Ya estamos organizando la 7ª Edición del curso GESTIÓN PSICO-EMOCIONAL DE LA
ANSIEDAD. El curso recomendado y avalado por la ilustrísima ASOCIACION ESPAÑOLA
CONTRA LA ANSIEDAD, PANICO Y AGORAFOBIA, mediante el cual cientos de personas
han aprendido ya a gestionar sus miedos y cambiar sus vidas.

El curso como sabéis se imparte por internet, es en directo,  y no se necesita
tener instalado ningún programa, ya que llegado el momento, lo que se facilita
es un link (enlace) en el que pinchas y escribes una contraseña que te facilito
días previos al curso, y que directamente al pinchar, ya te sale la plataforma
donde aparezco yo indicando todos los pasos.

El curso consta de 4 sesiones, de hora y media de duración,  Se impartirán los
días 25 de Marzo, 1 de Abril,8 de Abril y 15 de Abril del 2010. A las 20h (Hora
Española peninsular)

Si quieres saber que hora es en tu país pincha el siguiente
enlace<http://es.calcuworld.com/conversores/conversor-de-husos-horarios/>

Las plazas son limitadas.

El valor real del curso es de 300€, sin embargo como ya sabéis contamos con
diferentes subvenciones promovidas por la ASOCIACION ESPAÑOLA CONTRA LA ANSIEDAD
PÁNICO Y AGORAFOBIA.

Estás subvenciones están vinculadas a programas estatales con lo que son
inamovibles e inflexibles. Es decir si alguien no hace la inscripción dentro de
las fechas de las subvenciones ya no puede beneficiarse de la misma.

En algún caso excepcional, ha ocurrido que han ampliado dicha fecha algunos
días. Pero he de decir que no es lo habitual.

Los programas son los siguientes.

-SUVBENCION AECAPA Nº3134-Hasta el 16 de Febrero: PRECIO FINAL DEL CURSO 60€

-SUBVENCIÓN AECAPA Nº6543-Del 16 de Febrero al 25 de Febrero: PRECIO FINAL DEL
CURSO 75€

-SUBVENCION AECAPA N1 7563-Del 25 de Febrero al 19 de Marzo: PRECIO FINAL DEL
CURSO 100€

-A partir del 19 de Marzo hasta el día del curso, por ahora no tenemos
subvención con lo que habría que pagar la totalidad del mismo 300€

Si quieres saber el precio en tu país pincha el siguiente
enlace<http://es.coinmill.com/>

Estos cursos son completamente legales, y las  personas que deseen certificados
de DONACIÓN por la participación en la subvención pueden solicitarlo.



PROGRAMACIÓN  DEL CURSO:


Lo que te ofrezco es un porceso psico-educativo, donde se reeduca a la persona a
gestionar sus emociones adecuadamente. La base del curso en ningún caso  es la
psicología, NO ES TERAPIA, el curso se basa en los más novedosos estudios
provenientes directamente de EE.UU (Soy Doctora y Máster por la Open University
of Advances Sciences de Florida, certificada Notarialmente por la Apostilla de
la Haya)  LA NEUROCIENCIA.

-Aprenderéis como funciona vuestro cerebro de manera sencilla para qué
comprendáis porqué somatizáis en ansiedad.(No sois enfermos, sólo gestionáis
inadecuadamente vuestra mente)
-Aprenderéis a crear serotonina a través del pensamiento positivo y recursos con
ejercicios para que el trabajo con el pensamiento sea realmente efectivo.
-Os facilitaré un proceso rápido creado por mi en tres pasos, para trabajar con
los pensamientos negativos, somatizaciones, y salir de los ataques de ansiedad y
pánico y combatir la agorafobia en menos de 5 minutos  sin recurrir al
alprazolam.
-Hablaremos de las cuatro partes del cerebro, las emociones básicas y sus
funcionamientos, y ofreceré recursos para gestionarlas e integrar el cerebro en
todas sus partes y así reestablecer el equilibrio psico- emocional.
-Trabajaremos con nuestro niñ@ interno, aprendiendo a escuchar nuestras propias
necesidades para posteriormente posicionarnos en nuestras capacidades  adultas,
lógicas y racionales,  y tomar acciones amorosas oportunas para calmar a nuestra
parte más vulnerable. Realizarmenos ejercicios de conexión interior in situ.

-Trabajaremos para aprender a auto-satisfacer nuestras necesidades emocionales,
adquieriendo la responsabilidad de nuestra propia vida, aprendiendo a sentirnos
seguros y amparados en nuestra propia compañía( gestión de la soledad), y
combatir la dependencia emocional a otras personas.
-En la última sesión, veremos PNL para adquirir una actitud de poder y salir del
roll de auto-victimismo , os enseñaré técnicas y ejercicios para focalizar la
atención en el aqui y ahora, para vivir con presencia cada uno de tus actos,  y
salir del mundo mental, fluyendo con la vida en el momento presente
-Por último veremos algunos recursos naturopáticos que os
pueden ayudar a relajar y equilibrar el sistema nervioso.

Con todo esto, obtendrás los recursos necesarios para APRENDER de la ansiedad, y
hacer de tu problema un reto y trasmutarlo en Aprendizaje.

Espero y deseo tener noticias tuyas y con tu compromiso yo me comprometo a dar
lo mejor de mí, para que realmente, por fin cambies tu vida, y seas LIBRE
EMOCIONALMENTE.

Un gran abrazo y mucha luz

lunes, 10 de febrero de 2014

Un testimonio para sacarte una sonrisa


Es maravilloso, y me lleno de orgullo hacia ti VALIENTE... cuando hace sólo unos meses, tus miedos te limitaban y vivías acorralada en tu mundo mental....hoy sin embargo... gracias a tu implicación y trabajo, con los recursos adecuados...te vuelves a dirigir hacia mi...en un estadio muy pero que muy diferente.... GRAN AVANCE...ENHORABUENA desde lo mas profundo de mi ser !! 
Con su permiso copio y pego.

Hace unos meses...poco después de realizar el curso...
Estimada, Vanesa. Te escribo, ante todo, para agradecerte profundamente toda tu ayuda y sabiduría que me brindaste. Estoy retomando lo que había pospuesto en mi vida. Ha costado trabajo y esfuerzo, pero ahí voy.

Sólo tengo una duda al respecto. Me sucede que hay días en los que me siento tranquila y pienso que todo me va bien, controlo la situación y mejoro. Sin embargo, después de un día así, me pasa que me viene otro en el que pareciera que no es así y la ansiedad me domina un poco; recuerdo lo que nos contaste respecto a la resistencia de nuestra mente. Acaso es algo así? Mi mente juega a volver a estar mal luego de una buena racha?

Te agradezco, Vane. Sin duda, estoy aprendiendo cosaas de mí misma que no sabía ni me enteraba. Es emocionante.

MENSAJE DE AHORA:
Estimada, Vane.

Escribo para contarte que ahora me encuentro mucho mejor y he aprendido a gestionar correctamente mi ansiedad

Ya estoy saliendo al cine, al supermercado, a restaurantes, a fiestas, etc.

Ahora mi reto es viajar sola 6 horas, de una ciudad a otra, en México. Voy a un curso de literatura, que es a lo que me dedico.

Estoy trabajando en mis afirmaciones positivas, para no ponerme ansiosa previo al viaje, pero quisiera pedirte un consejo para gestionar los nervios del viaje (que me he dado cuenta que son más positivos que negativos) y poder enfrentar de nuevo a la vida como venga.

Se siente increíble volver a vivir con "normalidad", pero también es difícil luego de un tiempo en el que uno se ha apartado.

¿Qué consejo me darías? Te agradezco con el alma

Un abrazo.

viernes, 10 de enero de 2014

EL AUTO-SABOTAJE


¿Te ha pasado que después de trabajar duro en gestionar la ansiedad y los miedos, cuándo parece que todo va de maravilla y empezamos a sentir nuevamente seguridad y confianza de repente parece que damos un paso atrás?, o que cúando estamos mejor, disfrutando de un maravilloso día aparece el recuerdo o el pensamiento de que todo puede volver a fastidiarse en cualquier momento?
Esto que te ocurre es completamente normal, y se llama auto-sabotaje.
Cuándo somos niños, nuestro ser esencial maravilloso cuenta con cualidades innantas como la bondad, la inocencia, el optimismo , la confianza, el egocentrismo (si mamá se enfada es porque yo soy malo) , las ideas mágicas ( idealización, ejm: mamá puede salvarme de todo), y la dependencia, entre otros…
A medida que vamos creciendo vamos adquieriendo nuevas capacidades y si no contamos con adultos que nos enseñen  a utilizarlas adecuadamente, empiezan a crear distorsiones que contaminan y auto-sabotean al adulto.
Es decir el niño acaba por crear, con sus limitadas capacidades, sus propios recursos para satisfacer sus necesidades básicas, de protección, confianza, seguridad, amor, aceptación, atención etc…
Por ejemplo, si el niño no cuenta con unos padres que le transmitan seguridad y confianza, para satisfacer dicha necesidad, va a buscar un recurso, a través del control…Por ejemplo un tic, cada vez que guiñe un ojo, siente que controla, y se siente seguro, a los dos minutos vuelve  a sentir desprotección y vuelve a guiñar para sentir seguridad…o apagar 5 veces la luz del cuarto, o comprobarse que no tiene un bulto en el cuello….cualquier medida creada por el niño, para satisfacer esa necesidad de control en busca de seguridad.
Otro ejemplo, si el niño no recibe la atención que necesita, puede utilizar su sentimiento de bondad y empatía para manipular a las demás personas, con la intención de recibir la atención que necesita, entonces empezará a dar pena,  y a victimizarse.
Otra característica típica del niño es “razonamiento emocional”, los niños son ilógicos, no tienen desarrollada la parte adulta , la parte izquierda del cerebro que aporta esta cualidad. Si no contamos con adultos que nos enseñen a discernir entre pensamiento y sentimiento, a medida que se va desarrollando la parte izquierda del cerebro, estas dos partes no interrelacionan entre sí, usamos de manera aislada el pensamiento y la emoción.
Entonces se producen distorsiones como el alarmismo y el catrastofismo, ante una idea c como ¿Y si me muero de un cáncer?, o ¿y si al salir a la calle pierdo el control?,¿Y si me vuelvo loca?,  yo me asusto, (son ideas horribles claro está), es decir no tengo desarrollada la capacidad en ese momento de utilizar la lógica para entender que sólo se trata de un pensamiento y me involucro emocionalmente dentro del pensamiento, no se distinguir adecuadamente entre el pensamiento y la emoción, no  integro los dos hemisferios cerebrales para encontrar el equilibrio.
El modo a la inversa sería cuando entro en catarsis emocional, dentro de un ataque de pánico por ejemplo, a partir de una emoción o sensación, no utilizo la lógica para darle una interpretación correcta, y me dejo arrastrar por la emoción…
El adulto puede aprender a engancharse al pensamiento para no conectar con el sentimiento de miedo a modo de control, es decir puede seguir utilizando los recursos del niño sin atender a sus nuevas capacidades, y esto le lleva a alimentar la ansiedad de una manera adictiva.
Las distorsiones de nuestro niño herido , como veis , pueden convertirse en nuestro principal SABOTEADOR, en nuestra primera causa de infelicidad y desequilibrio.
A través de los estudios en neuro-ciencias, podemos saber ya muchas cosas sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, y tenemos la oportunidad, de reeducarnos a nosotros mismos.
Nunca es tarde para desarrollar nuestras capaciadades adultas, (lógicas, analíticas, racionales) y utilizarlas adecuadamente para poder ofrecer a nuestro niño interior, todo lo que necesitó en su momento y no pudo obtenerlo.
No se trata nunca de culpar a los padres, todos hacemos lo mejor que podemos, con las capacidades e información que tenemos en cada momento. Y ahora es una buena oportunidad para aprender a darnos y así poder dar, lo mejor de nosotros mismos.

Vanesa Rodriguez de Trujillo

miércoles, 8 de enero de 2014

REFERENCIAS DEL CURSO ON -LINE "Gestión psico-emocional de la ansiedad"

Esta entrada está dedicada a animar a aquellas personas que les falta un empujoncito para tomar acción e inscribirse al curso que cambiará sus vidas para siempre.
Vuelvo a decir que no soy una gurú de la sanación emocional, y que no tengo una varita mágica que cambiará tu vida.
Sin embargo, me reitero en decirte, que puedo ofrecerte, información, pautas y herramientas, que al aplicarlas en tu vida obtendrás verdaderos cambios.
Quiero enseñarte a que recuperes tu libertad emocional, a que aprendas a sentirte seguro y amparado en tu propia compañia, a que dejes de depender emocionalmente de otras personas, a que seas más optimista, a que vivas con confianza y soltura....quiero que fluyas y que dejes de vivir con ataduras a tu mundo mental...

Queda mucho trabajo por hacer juntos y te estoy dando la oportunidad de que comencemos ya....
 El próximo curso comienza el 21 de Enero a las 20h (Hora Española peninsular)

Si quieres saber a que hora es en tu país pincha el siguiente enlace
http://es.calcuworld.com/conversores/conversor-de-husos-horarios/

El curso constará de 4 sesiones de  hora y media de duración, los días 21 , 28 de Enero y 4 , 11 de Febrero.

El curso tiene concedida subvención de la Asociación Española contra la ansiedad, pánico y agorafobia con lo que el precio es muy reducido.
Si quieres información sobre precios e inscripción puedes hacerlo mandando un mail a info@vivirsinansiedad.com, o llamando al 667 423 748 (Dispongo de Whatsapp)

Aquí podéis leer cometarios de Alumnos en el chat del curso, antes de comenzar la segunda sesión.





martes, 15 de octubre de 2013

AGORAFOBIA Y ADULTO Y NIÑO INTERIOR

El cerebro consta de dos hemisferios, al hemisferio derecho que es el primero que se desarrolla lo llamamos NIÑO, y al hemisferio Izquierdo que es el último en desarrollarse le llamamos ADULTO, cuando hemos tenido padres muy controladores o muy protectores, puede ocurrir que en el desarrollo natural del cerebro, no se haya producido ese auto-parirse emocionalmente natural que ocurre en la edad adulta. De alguna manera ese imaginario cordón umbilical que nos une al seno materno-paterno no se ha terminado de cortar, con lo que seguimos demandando a otros adultos para que se hagan cargo de satisfacer las necesidades de nuestro niño interior. Cada parte del cerebro actúa independientemente aunque luego también pueden interactuar ente si. Es imposible hacerse cargo de situaciones adultas desde la parte derecha del cerebro,de la misma manera que es imposible hacerse cargo de escribir con el pie en vez de con la mano. Necesitamos aprender a utilizar nuestras capacidades adultas, logicas, analíticas, secuenciales, para tomar las acciones oportunas y así satisfacer las necesidades de nuestra parte derecha del cerebro, la parte niña, que justifica que los niños sean como son, no por que no quieran, si no porque no tienen otras capacidades desarrolladas. La parte derecha del cerebro, es emocional, vulnerable, intuitiva, y sobre todo necesita, necesita y necesita....LA AGORAFOBIA, es una falta de presencia en utilizar las capacidades adultas para afrontar situaciones adultas, seguimos anclados en la parte niña del cerebro y consecuentemente buscamos a otras partes adultas externas que se hagan cargo de satifacérnoslas. 
Es como si dejas a un niño pequeño solo en un supermercado, el niño no sabe orientarse para volver a su casa, ni tampoco sabe tomar acción para llamar por teléfono a sus padres, no porque no quiera si no porque sus capacidades están limitadas y esta situación provocará que se active nuestra parte inferior del cerebro, instintiva, y se apodere de nosotros en modo peligro!! A medida que se va desarrollando la parte izquierda o adulta del cerebro, no se pierden las capacidades niñas, si no que se van sumando, otras capacidades nuevas adultas. Es por esto porque nunca dejaremos de ser los niños que fuimos. Sin embargo si podemos aprender a utilizar nuestras nuevas capacidades para satifacenos a nosotros mismos. El mismo niño del supermercado, si está acompañado de un adulto, estará completamente tranquilo porque sabe que hay otra parte con capacidades suficientes donde depositar su confianza, porque sabe que este adulto se hará cargo de el y de afrontar las situaciones adultas con las que se encuentre,como la de orientarse para llegar a casa, pagar la cuenta etc...
Este proceso PSICO-EDUCATIVO, de integrar ambas partes del cerebro, la adulta y la niña,es una parte muy importante en la sanación de la AGORAFOBIA. La agorafobia puede vivirse desde dos lugares muy distintos. Desde la enfermedad, dónde nos hacemos víctimas de la circunstancias, apiádandonos de nosotros mismos y perdiendo todo poder de nuestra situación. O desde la RESPONSABILIDAD, de que lo que está ocurriendo es una inadecuada gestión emocional que yo puedo aprender a cambiar y recuperar mi libertad emocional. Cada forma de vivirlo, te llevará a dos destinos muy distintos. Os invito a la reflexión, sobre lo que hacer con vuestas vidas. Yo pasé un proceso agudo de agorafobia, se de lo que me hablo, y llevo ya más de 8 años con esté proposito y ayudando a cambiar vidas. Aquí os dejo mi granito de arena. Estaré encantada de aceptar vuestra amistad y conozcáis más sobre mi. Mucha luz para ustedes!! Podeis contactarme en vanesa@vivirsinansiedad.com

jueves, 10 de octubre de 2013

5ª EDICIÓN DEL CURSO GESTIÓN PSICO-EMOCIONAL DE LA ANSIEDAD ON-LINE

Hola!!
Estoy ilusionada de informarte sobre la 5ª Edición del Curso de Gestión psico-emocional de la ansiedad, que imparto a través de internet.

Un curso dónde recibirás, numerosas herramientas, para aprender a gestionar adecuadamente los procesos de ansiedad, el pánico y la agorafobia.
Puedes añadirme como amiga en Facebook y podrás ver muchísimos comentarios de las personas que han recibido el curso y que han cambiado sus vidas.
Ya somos cientos de personas, los que estamos convirtiendo nuestros miedos y ansiedades,en un verdadero acto de Valentía, superación y aprendizaje.
Esta es tu oportunidad para realizar verdaderos cambios, ¿a que esperas??
Ya puedes RESERVAR tu plaza de la quinta edición del curso on-line de Gestión psico-emocional de la ansiedad, que consta de 4 sesiones de más de hora y media, donde obtendrás los recursos que necesitas para gestionar la ansiedad, el pánico y la agorafobia.
Serán los días 29 de Octubre, 5,12 y 19 de Noviembre las 20h (Hora Española)
Si quieres saber que hora es en tu país pincha el siguiente enlace
http://es.calcuworld.com/conversores/conversor-de-husos-horarios/

El curso está basado en neurociencias, y aunque el resultado evidentemente es terapeútico, no se trata de una terapia en sí misma, (yo no soy psicóloga, soy Naturópata y coach, Master en neurociencias y psico-educación emocional).

Lo que te ofrezco es un porceso psico-educativo, donde se educa a la persona a gestionar sus emociones adecuadamente.
-Aprenderéis como funciona vuestro cerebro de manera sencilla para qué comprendáis porqué somatizáis en ansiedad.(No sois enfermos, sólo gestionáis inadecuadamente vuestra mente)
-Aprenderéis a crear serotonina a través del pensamiento positivo y recursos con ejercicios para que el trabajo con el pensamiento sea realmente efectivo.
-Os facilitaré un proceso rápido creado por mi en tres pasos, para trabajar con
las somatizaciones, y salir de los ataques de ansiedad y pánico, combatir la agorafobia
y los pensamientos negativos en menos de 5 minutos y sin recurrir al alprazolam.
-Hablaremos de las cuatro partes del cerebro, las emociones básicas y sus funcionamientos, y ofreceré recursos para gestionarlas e integrar el cerebro en todas sus partes y así reestablecer el equilibrio psico- emocional.
-Trabajaremos con nuestro niñ@ interno, aprendiendo a escuchar nuestras propias necesidades para posteriormente posicionarnos en nuestras capacidades adultas, lógicas y racionales, y tomar acciones amorosas oportunas para calmar a nuestra parte más vulnerable. Realizarmenos ejercicios de conexión interior in situ.
-En la última sesión, veremos PNL para adquirir una actitud de poder y salir del
roll de auto-victimismo , os enseñaré técnicas y ejercicios para focalizar la
atención en el aqui y ahora, para vivir con presencia cada uno de tus actos, y salir del mundo mental, fluyendo con la vida en el momento presente
-Por último veremos algunos recursos naturopáticos que os
pueden ayudar a relajar y equilibrar el sistema nervioso.

Con todo esto, obtendrás los recursos necesarios para APRENDER de la ansiedad, y hacer de tu problema un reto y trasmutarlo en Aprendizaje.

Acceder al curso es muy sencillo. No necesitas bajarte ningún programa, llegado el momento, recibes por email un enlace, pinchas y tienes acceso a un programa donde pones tu usuario y una contraseña que yo te facilito, y ahí ya me ves, en imagen y yo explico en cada momento como acceder a archivos etc...necesitas altavoces, no es necesario web cam porque tu me ves pero yo a ti no si no lo deseas, tampoco os veis entre vosotros, preservndo la intimidad en todo momento...interactuamos por un chat si quieres fomular preguntas o tienes dudas.

El precio del curso como esta subvencionado al 40% por la Asociación española contra la ansiedad, pánico y agorafobia, con lo que en vez de los 100€ del precio original, tienes el regalo de poder recibirlo por tan sólo 60€uros.

Si quieres saber el precio en tu país pincha el siguiente enlace
http://es.coinmill.com/

El pago se puede realizar en efectivo a través de Western Unions, por tranferencia Bancaria , ingreso en cuente, Pay pal, o tarjeta de débito o crédito

Puedes reservar tu plaza YA.

Si tienes alguna duda , estaré encantada de resolverlas en mi e-mail vanesa@vivirsinansiedad.com o por teléfono 00 34 667 423 748 (También dispongo de Whatsaap)

Un gran abrazo y espero con ilusión noticias tuyas.
Vanesa Rodríguez de Trujillo

jueves, 3 de octubre de 2013



Cada día muchas personas me escriben contando su caso por diferentes fuentes pidiéndome alguna             recomendación o consejo que les pueda ayudar. Ahora es tu momento :)



viernes, 28 de junio de 2013

4ªEdición del curso de gestión psico-emocional de la ansiedad

Quieres ser uno de mis VALIENTES?

Ya son cientos de  personas (Mis valientes como yo les llamo), de todo el mundo las que han cambiado sus vidas aplicando mi metología, asistiendo a mis cursos, seminarios o sesiones individuales.
Te invito a participar en ésta ocasión a la nueva edición del CURSO DE GESTIÓN PSICO-EMOCIONAL DE LA ANSIEDAD.

Qué imparto a través de Internet.(muy sencillo, no necesitas ningún programa, yo te envío un enlace antes del curso por e-mail y accedes directamente los días y hora previstas)

El curso, constará como de costumbre  de 4 sesiones de  1 hora y  media de duración cada sesión, El curso es en directo, se explica la información y luego hay lugar para preguntas y respuestas.

Ya puedes reservar tu plaza en la 4ª edición del curso que se impartirá  los días 17 y 24 de Septiembre y 1 y 8 de Octubre,  a las 20h (Hora Española -MADRID)

Si quieres saber que hora es en tu ciudad pincha en el siguiente enlace:
http://www.spidertravel.net/hora-mundo.htm

El curso está destinado a cualquier persona que esté pasando por un proceso de MIEDOS, o somatizando en  ansiedad, pánico y/o agorafobia. Es compatible con la toma de psico-fármacos o sin la toma de ellos.

INFORMACIÓN DEL CURSO:

La base de mi metodología son las neurociencias,  aunque el resultado evidentemente es terapeútico no es una terapia en sí misma. Es un porceso psico-educativo, donde se educa a la persona a gestionar sus emociones adecuadamente.
-Aprenderéis como funciona vuestro cerebro de manera sencilla para qué comprendáis porqué somatizáis en ansiedad.
-Aprenderéis a crear serotonina a través del pensamiento positivo y recursos con ejercicios para que el trabajo con el pensamiento sea realmente efectivo.
-Os facilitaré un proceso rápido creado por mi en tres pasos, para trabajar con
las somatizaciones, y salir de los ataques de ansiedad y pánico, combatir la agorafobia
y los pensamientos negativos.
-Hablaremos de las cuatro partes del cerebro, las emociones básicas y sus funcionamiento y ofreceré recursos para gestionarlas e integrar el cerebro en todas sus partes para reestablecer el equilibrio emocional.
-Trabajaremos con nuestro niñ@ interno, aprendiendo a escuchar sus necesidades para posteriormente posicionarnos en nuestra parta adulta y tomar acciones oportunas para calmar a nuestra parte más vulnerable. Realizarmenos ejercicios de conexión interior in situ.
-En la última sesión, veremos PNL para adquirir una actitud de poder y salir del
roll de auto-victimismo , os enseñaré técnicas y ejercicios para focalizar la
atención en el aqui y ahora, y salir del mundo mental, fluyendo con la vida en
el momento presente y por último veremos algunos recursos naturopáticos que os
pueden ayudar a relajar y equilibrar el sistema nervioso.


La Asociación Española contra la ansiedad, pánico y agorafobia AECAPA, subvenciona el 40% del precio del mismo, con lo que el precio actual del curso completo es SOLAMENTE DE 60€
Si quieres saber cuánto dinero es en tu país pincha aqui:
http://www.expansion.com/midinero/conversor-divisas.

El pago se hace a través de tranferencia o ingreso en cuenta o bien por tarjeta de crédito o paypal(3€ más por gastos de gestión de paypal)

Las plazas como siempre son LIMITADAS


Si quieres más información escríbeme a vanesa@vivirsinansiedad.com, y estaré encantada de atenderte. Un abrazo y mucha luz!!

lunes, 20 de mayo de 2013

La primera edición del  curso de GESTIÓN PSICO-EMOCIONAL DE LA ANSIEDAD, está siendo todo un éxito.
Se abre el plazo de  una nueva convocatoria los días  18 , 25 DE JUNIO, 2 Y 9 DE JULIO A LAS 20H. HORA ESPAÑOLA.

Si quieres más información sobre el curso. Mira el video:

https://www.youtube.com/edit?ns=1&video_id=UTv9GT8IIBc

martes, 30 de abril de 2013

CURSO DE GESTION PSICO-EMOCIONAL DE LA ANSIEDAD


Estoy organizando un curso de GESTIÓN PSICO-EMOCIONAL DE LA ANSIEDAD,
El curso consta de 4 sesiones de 1hora y 30 minutos, Está previsto para los días, Martes 14 de Mayo,21 de Mayo,28 de Mayo, 4 de Junio, de 20h a 21,30 hora Española, a través de una plataforma de internet de conferencias on line. Sólo tenéis que descargar el programa que yo os indicaría y conectarse a los días y horas previstos. Durante la sesión explicaré las bases de mi metodología, con recursos teóricos y prácticos para que podáis aplicarlo en vuesta vida, y aprender a VIVIR SIN ANSIEDAD, y los últimos 20 minutos estarán destinados a preguntas que me vayais formulando y que yo responderé públicamente, ya que servirá para resolver otras dudas de otras personas, por supuesto preservando la intimidad de quién la formula.

Si estás interesado, contacta conmigo a través de mi mail vanesa@vivirsinansiedad.com, o agrégame como amiga a facebook, y te incluyo en el grupo cerrado del curso  llamado "curso de gestión psico-emocional de la ansiedad"con toda la información,  donde obtendrás más información.

Ya son cientos de personas (incluida yo), las que hemos recuperado nuestra libertad emocional a través de mis sesiones en mi consulta presencial y por Skipe.
Cómo es la primera promoción del curso grupal por Internet, el precio del curso está reducido al 50%, teniendo un costo total de 50€ por persona en vez de los 100€ de precio original.
En el precio está incluido, material didáctico, clases, recursos prácticos,grabaciones para escuchar en casa, etc...
Las plazas son limitadas

El pago se hará por transferencia bancaria o por pay pal(este con un incremento de 3 Euros)

Definitivamente esto que ofrezco no es un gasto es una inversión y AHORA a un precio fantástico, para que te hagas una idea mis sesiones individuales presenciales cuestan 60€ y por Skipe 50 con 1 h. de duración.
Este curso es una oportunidad.
Si quieres conocer más sobre mi labor, puedes visitarme en mi
web www.vanesarodriguezdetrujillo.com

Dentro del grupo del curso de facebook, podéis interactuar con personas que han recibido mi metodología y han recuperado su libertad emocional. Ellos llegaron como tú, y tu también tienes la opción de ser uno de ellos y ayudar a otros con tu experiencia.

 

sábado, 27 de abril de 2013

TU MENTE ES UN FERRARI

Si tienes ataques de ansiedad, pánico o agorafobia...no significas que estés enfermo...Por favor, no creas que tienes una enfermedad mental, de hecho es todo lo contrario.
Tienes una mente tan poderosa, tan rápida y tan intensa, que no sabes gestionar.

Es como el que tiene un coche, imagina que tienes que coducir por una ciudad y cada persona tiene su coche...hay quien tiene un ford fiesta, a éstas personas le resulta sencillo conducir y van por la vida dando lecciónes de lo sencillo que es conducir un coche,

Sin embargo, hay otras personas que tienen un Ferrari, y estas personas tienen más dificultad para aprender a conducuir su coche, de hecho, tendrán que tomar muchas más clases y adaptarse con mucha práctica a su condución.

Si estás leyendo este blog, casi con total probabilidad, tienes por mente un FERRARI, y estás rodeado de personas con Ford Fiestas que te hablan de lo que tienes que hacer para conducir tu coche...

Tener un Ferrari, tiene sus handicaps, por supesto, sin embargo, quién sabe conducir bien un Ferrari, puede llegar muchísimo más lejos que quién tiene un Ford Fiesta.

Vivimos en una sociedad donde hacen creer que tener un Ferrari por mente significa estar enfermo...y dónde muchas personas que tienen un Ferrari, se creen que su coche es una mierda y no funciona solo porque no saben conducirlo...Además sufren y llora por que acelera demasiado, no lo dominan, no saben manejarlo, y se chocan con las esquinas...

¿Sois conscientes de lo que está ocurriendo?...Queréis de verdad desperdiciar el mejor regalo que la vida os ha dado sometiéndoos a lo que convencionalmente os ofrecen??

Podéis drogar al Ferrari toda la vida para quitarle potencia, sin embargo, la naturaleza del Ferrari acabará tarde o temprano saliendo por algún sitio...y viviréis toda la vida sin aprovechar lo que es maravilloso y es vuestro...

YO TENGO UN FERRARI, Y YA SE MANEJARLO (Anque claro que puedo cada día ser más experta)...es por eso porque ahora estoy escribiéndote esto y no estoy empastillada y limitada sufiendo en mi sofá....Y tú...


¿QUÉ ELIGES HACER CON TU FERRARI??





lunes, 22 de abril de 2013

¿EN QUE CONSISTE MI METODLOGIA?


 
Mi metodología no es terapia, la terapia cognitivo –conductual que aplican los psicólogos en estos casos, está basada como su nombre indica en lo cognitivo (PIENSO) y lo condutual (ACTUO), mi metodología está basada en Neurociencias, en psico-eduación emocional y Naturopatía, y me imagino que os preguntaréis de donde sale esto.

Desde nuestro punto de vista,  el ser Humano además de cognitivo(PENSAR) y actuar (conductual)…SIENTE…

Es decir el proceso PIENSO-ACTUO, se convierte en PIENSO-SIENTO-ACTUO.

Si bien es cierto que nuestros pensamientos llevan a nuestras conductas, es más cierto aún, que nuestros pensamientos llevan a nuestros sentimientos, y según esos sentimientos actuamos de una manera u otra.

Mi metodología se centra en este SIENTO, como resultado de nuestros pensamientos y como causa de nuestras conductas.

Si a esto le sumamos que en función a nuestras conductas (actuaciones), obtendremos unas determinadas respuestas de las demás personas, podemos decir firmemente que si gestionamos nuestras emociones adecuadamente podemos obtener  cambios en los diferentes ámbitos de nuestras vidas.

¿Por qué sentimos?

Los psicólogos hablan mucho del perro de Paulov, me imagino que todos los que habéis recibido terapia psicológica, conocéis este experimento. Ante un estimulo, durante un determinado tiempo, se obtenía una misma respuesta. Lo que llevó a pensar en el anteriormente descrito PIENSO-ACTUO. Lo interesante de todo esto, es que se ha tardado mucho en que se cuestionar  el porqué ocurrió esto.

Pues la respuesta es que lo que movía al perro a actuar de determinada manera, realmente no era el estímulo en sí, si no la emoción que producía ese estimulo.

Cuando recibimos un estímulo o tenemos un pensamiento, se conecta en nuestro cerebro una red neuronal, cuando esto ocurre se segregan una serie de sustancias químicas que al viajar por nuestro cuerpo hacen que sintamos de una determinada manera. Esta manera de respuesta emocional, es la que nos lleva a actuar (conducta), de una determinada manera.

En neurociencias, nos basamos en el principio creado por el Dr. Hebb, que habla de Nauroplasticidad, es decir, estas redes neuronales que se conectan ante un determinado estímulo o pensamiento tienen la capacidad de reforzarse cada vez más y más ante el mismo estimulo o pensamiento, de la misma manera que pueden debilitarse e incluso desaparecer con su desuso.

 

 

Qué tiene que ver esto entonces con la ansiedad, el pánico y la agroafobia?

Pues que si en un momento determinado, mi cerebro interpretó ante un estímulo, que yo estaba en peligro, cada vez que mi cerebro registre por asociación un estímulo similar, va a volver a conectar de manera insconsciente la misma red neuronal, con su misma respuesta emocional, la cual yo voy a interpretar de la misma manera y me va a llevar a la misma conducta.

 

¿Qué es entonces la psico-educación emocional?

Con este trabajo lo que hacemos es enseñar a nuestro cerebro que ante un determinado estímulo responda de una manera distinta conectando otras redes neuronales que nosotros mismos crearemos a través del principio de neuro-plasticidad.

Necesitamos educar a nuestro cerebro a cambiar la respuesta emocional ante diferentes estímulos.

Es por esto por lo que la terapias de exposición no funcionan adecuadamente, lo que se pretende en este tipo de terapias convencionales es cambiar la conducta ante un determinado estimulo por el principio PIENSO-ACTUO.

Sin embargo desde la psico-educación emocional, lo que hago es enseñarte a crear una nueva respuesta emocional ante cualquier estímulo, por que sólo modificando dicha respuesta se podrá llegar verdaderamente a un cambio de conducta. PIENSO-SIENTO-ACTUO

¿Cómo se hace esto?

Llevo años investigando y he creado numerosos ejercicios para aprender a crear nuevas redes neuronales positivas, de las cuales, al conectarse y reforzarse brotara como sustancia química la serotonina que necesitas para recuperar tu bienestar emocional.

Por eso os digo que esto no es terapia, es un proceso psico-educativo, donde yo os facilitaré herramientas y recursos para que aprendáis a gestionar adecuadamente  y  modificar vuestras emociones,  miedo, pánico, rabia, tristeza….ansiedad, y agorafobia

También os enseñaré como funciona vuestra mente, para que aprendáis a utilizarla en vuestro beneficio y dejéis de vivir vuestra vida como si fuerais los actores de vuestra propia película mental.

El proceso es 100% efectivo, sin emabargo vais a necesitar mucha implicación y esfuerzo, pues el aprendizaje sólo podéis realizarlo vosotros mismos.

 

 

 

 

¿Y qué hay de la naturopatía?

La metodología es compatible con la toma de psico-fármacos, aunque como naturópata, mi tendencia siempre será la de conseguir restablecer el equilibrio cuerpo-mente intrínseco en todo ser humano.

Una persona habrá solucionado definitivamente la ansiedad, cuando gestione adecuandamente sus miedos y síntomas, pudiendo llevar una vida normal, sin ningún tipo de limitaciones y por supuesto sin medicación.

La toma de psico-fármacos , una vez aprendida la metodología y con la colaboracíon del psiquiatra sé irá sustituyendo por un tratamiento naturopático, y despúes de un tiempo también este se retirará. Pues la finalidad es acabar  sin tomar medicación de ningún tipo.

¿Cómo puedo trabajar con èsta metodología?

La metodología es propia, así que solamente la imparto yo, está debidamente registrada, así que su uso por otros profesionales está completamente prohibido.

Si eres profesional y deseas adquirir conocimientos a nivel personal puedes realizar el curso, sin embargo, esté curso no está destinado a formación profesional y es ilegal utilizar los recursos del mismo en cualquier ámbito que no sea el que yo imparto.