¿Es posible realmente superar la agorafobia?

Últimamente me vienen comentarios donde personas ponen en duda mi credibilidad acerca de si realmente padecí agorafobia.

Entiendo que quienes me siguen desde hace relativamente poco y observen mi tipo de vida dónde hago una vida antagónica a lo que supondría tener este trastorno puedan pensar que parece imposible que algún día de mi vida pude estar limitada y encerrada.

Las personas que me siguen desde hace tiempo, han sido partícipes de buena parte de mi evolución ya que superar este trastorno ha sido algo realmente progresivo dónde siempre he ido poniendo en práctica todas las herramientas que vengo enseñando desde hace casi 10 años.

Ahora llevo una vida no sólo sin limitaciones, si no que gran parte de ella la realizo sola, viajando, conduciendo...

Sin embargo, hace cuestión de dos años, fue que empecé a afrontar situaciones como conducir por la noche por carretera,  si tenéis tiempo y ganas podéis buscar los videos que subía a facebook por entonces.


La agotafobia no es más que una mala gestión del miedo, es tenerle miedo al miedo, resistirse a él y no superarlo.

La mayoría de las personas esperan y creen que la solución es esperar a no tener miedo, cuando la realidad es que lo que hay que aprender es a sentirlo y superarlo , ya que la evitación del mismo , la resistencia no hace más que potenciarlo.

Esto se hace con técnicas psico educativas y específicas. Te comparto algunos tips:

  • El primer paso es estar mentalizada y convercerte de que el cambio está en superar el miedo y no en dejar de sentirlo
  • Descubre todos tus pensamientos negativos acerca del miedo , estos pensamientos son tus verdaderos frenos
  • Cambia estos pensamientos a base de repetir afirmaciones positivas:
Mi vida comienza detrás de mis miedos
Me siento capaz de superarme
Decido interpretar mis miedos de manera diferente
La vida cuida de mi
Ya no necesito controlar lo incontrolable
Mi mente está sana y equilibrada
Trasciendo mi malestar a otro nivel de entendimiento
Soy capaz de auto controlar mis nervios
Suelto el control, la vida cuida de mi
Puedo sentir miedo, forma parte de la vida
Puedo conseguir todo lo que me propongo

  • juega a creer que eres capaz de superarlo, visualízate como una persona capaz de superarlo, (no te visualices afrontando la situación con éxito si no más bien con una imagen de ti donde cuentas a las personas o recuerdas lo mal que lo pasabas y lo bien que te sientes ahora desde que te superaste a ti mism@)
  • No te victimices, entiede que lo que te ocurre es sólo una oportunidad para tu crecimiento personal a un nivel superior, no eres el culpable de lo que te ocurre, nadie lo es, ni la vida es mala contigo. La vida quiere siempre lo mejor para ti, y si esto te ocurre es porque un aprendizaje positivo está en esperando para tu evolución como persona
  • Pide ayuda, elige a un mentor o mentora, que pueda acompañarte e indicarte como hacerlo, alguien que haya pasado por lo mismo y lo haya superado (no trato de venderme, si no soy yo puede ser cualquiera con el que tu de corazón conectes)
  • No creas que no eres valiente, tu capacidad para soportar la ansiedad ya ves que es tremendo... sólo existe un error en tu manera de procesar tu información y tus emociones que es completamente educable
Con todo esto quiero decirte que la agorafobia es 100% superable, lo cual no significa que dejarás de sentir miedo, si no que irás aumentando tu zona de confort y sobre todo tu capacidad para enfrentarte a tus miedos y una vez esto cambie. Tu libertad será para siempre!


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