Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

lunes, 1 de septiembre de 2014

Utilizar la rabia para afrontar los miedos .

Sin rabia no podemos afrontar los miedos, esta emoción podemos traducirla en coraje, fuerza , motivación.... 
La rabia ha de ser proyectada de dentro hacia fuera: 
-a través de el auto- diálogo de motivación ( del tipo, vamos , tu puedes, hazlo, puedes hacerlo, por tus cojones que lo haces ) 
- utilizando la energía del cuerpo, saltando, gritando, pegando cojinazos, antes de afrontar la situación
- con afirmaciones de poder: por mis ovarios lo hago, soy capaz , puedo hacerlo, lo estoy haciendo
- atendiendo al instante con técnicas de focalizacion.
Si no gestionamos bien esta rabia y esta la proyectamos a la inversa, perdemos en poder y nos convertimos en víctimas .
Como saber si gestiono mal mi rabia?
Utilizarse o pensarás frases del tipo
- esto es injusto
-vaya mierda
- así no se puede vivir
- por que me tiene que pasar a mi
- yo no soy normal
- por que no puedo disfrutar de mi vida ?
- seguro que peor que yo no hay nadie ...
Si te sorpendes en alguna de estas afirmaciones o similares... Necesitas ayuda, necesitas aprender a cambiar . Por que aunque no lo creas ... Estas alimentando tu ansiedad ...
Vanesa Rodríguez de Trujillo
Especilista en gestión de miedos ( pánico y/ o agorafobia )

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