Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

martes, 11 de marzo de 2014

SI NO TUVIERAS MIEDO, CÓMO SERÍA TU VIDA???

¿Cómo sería tu vida sin miedo?, aquí tenemos la pregunta del millón, la mayoría de las personas que sienten ansiedad, pánico, o agorafobia, probablemente no tendrían duda a la respuesta,  responderían, SERÍA FELIZ.
Esta idea mágica, de que el día que no tengamos miedo, vamos a ser felices, es la principal creencia errónea y limitadora que lleva a la frustación e infelicidad a las personas con trastornos asociados al miedo.
Lo primero que tengo que decir, es que la respuesta real de cómo sería una vida sin miedo, es que probablemente en poco tiempo obtendríamos aquello que más tememos. Sin el miedo, nos pillaría el primer coche que pasara, nos tiraríamos por la ventana ante cualquier desilusión, llevaríamos una vida sin auto-cuidado, nos partiríamos piernas, brazos, nos la tendríamos que ver asumiendo cientos de consecuencias indeseables…..
Sigues estando segur@ de que quieres vivir sin miedos?
El problema no es el miedo, el problema es que te identificas de tal manera con él, que te enredas en el y te conviertes en él. Dicho de otra manera, el PROBLEMA NO ES QUE SIENTAS MIEDOS, el RETO ES APREDENDER A SUPERAR DICHOS MIEDOS.
Una persona valiente, no es aquella que no siente miedo, cuanto mayor sea el miedo que afrontar, mayor será el grado de valentía de esa persona.
Si tu objetivo es vivir sin miedos, he de decirte que  estás luchando contra la naturaleza y contra tu propis supervivencia…NO VAS A CONSEGURLO!!
Si quieres cambiar tu vida, ¿por qué no pruebas a modificar tu objetivo?.
Qué necesitamos aprender para SUPERAR LOS MIEDOS
1-ACEPTAR EL MIEDO- cualquier conducta en intención de protegernos y no sentir el miedo, lleva a incrementar el miedo
2-CONFIAR EN NUESTRAS CAPACIDADES PARA AFRONTAR LAS DIFERENTES SITUACIONES DE NUESTRA VIDA- Muchas personas eligen el miedo como pauta de control, con la idea de que ponerse en lo peor te va a llevar a estar más preparado si ocurre. Esto es incierto por tres razones.
A)     La mente no entiende entre la realidad o lo que imaginas, con lo que tu cuerpo somatiza de la misma manera que si lo estuviera viviendo…mi pregunta es ¿Cúantas veces quieres pasar por esa situación que a lo mejor no pasas realmente nunca?
B)      Si consumes tus fuerzas antes de que te ocurra, con que fuerzas pretendes afrontar la situación si de verdad algún día te ocurre?
C)      La vida no te proporciona el recurso para afrontar una situación, hasta que no te proporciona la situación en sí. Yo puedo enterarme de que a alguien le ha ocurrido algo horrible, y creer que yo no sería capaz de superarlo. Eso no lo voy a poder saber si la vida no me proporciona esa situación , porque sólo en ese momento, también me proporcionará la capacidad para afrontar el suceso. Así que ir por la vida buscando recursos para afrontar situaciones imaginarias sólo va a llevar a NO ENCONTRARLAS, puesto que no las tenemos porque no nos ha ocurrido.
3) FOCALIZAR LA ATENCION AL AQUÍ –AHORA, aprender a vivir con presencia el momento presente. Es por esto que cuando nos divertimos y lo pasamos bien, no hay cabida para la ansiedad, de repente, aparece el recuerdo, y del recuerdo a los síntomas. Aprender a vivir poniendo presencia y viviendo intensamente sin atender al mundo mental nada más que lo preciso.
4) APRENDER A UTILIZAR LA RABIA (coraje) de una manera adecuada, para  convertirtla en poder e impulso para afrontar los miedos
5) UTILIZAR NUESTROS RECURSOS ADULTOS (lógicos , analíticos y racionales) para auto-satisfacernos nuestras necesidades niñas emocionales (vulnerables y necesitantes). Esto nos llevará a aprender a sentirnos seguros y a salvo en nuestra propia compañía y a dejar de necesitar a otros adultos para sentirnos seguros.
6) FOMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA (Querernos, cuidarnos, Auto-motivarnos y creer en nosotros mismos)

Todo esto se puede aprender a hacer, y te garantizo que si lo aprendes, cambiarás tu vida con creces.

Muchas personas se creen que la ansiedad es una enferemedad, que igual que viene se va, y no es cierto, porque el problema en si no son los nervios, ni los miedos, el problema REAL es   la inadecuada gestión de los mismos que  nos  lleva  a retroalimentarlos más y más, hasta llegar a niveles tan elevados que son muy díficiles de gestionar.

Tienes la opción de cambiar el enfoque, de cambiar el camino y de cambiar tu vida….y entonces, una vez que superes tus miedos ( no que no los tengas), podrás auto-denominarte VALIENTE.


Muchas personas me preguntan por qué yo llamo VALIENTES , a las personas que trato y a mis alumnos de los cursos, y es por esto. Porque aprendieron a vencer sus miedos.
Si quieres aprender a todo esto, ponte en contacto conmigo para participar en mis cursos on-line y sesiones individuales por Skipe en vanesa@vivirsinansiedad.com

lunes, 10 de marzo de 2014

CURSO GESTION DE MIEDOS,ANSIEDAD,PANICO Y AGORAFOBIA

Hola a tod@s!

Os escribo para comunicaros que hemos conseguido sostener la subvención hasta el
día 25 de Marzo, con lo que el curso on-line  está edición podrá realizarse por
completo por sólo 75€ en vez de los 300€ de su valor real. Como entendemos la
situación económica  que estamos pasando la mayoróa  y lo que deseamos es que
tod@s tengáis la oportunidad de cambiar vuestras vidas,  hemos decidido ofrecer
facilidades de pago. Con lo que podréis pagar la mitad del curso como reserva
(37,50€) y los otros 37,50€ ( hasta el mismo día del curso).

También deciros que existen 5 plazas con una subvención especial, que permite
que el curso completo cueste sólo 50€, para aquellas personas que realmente no
puedan pagar los 75€. Si estáis interesados en formar parte de este plan, mandar
correo y ya os comento como se procede y lo que hay que adjuntar.

Este curso se está completando con un maravilloso grupo de VALIENTES, de
personas que como tú lo están pasando mal y quieren aprender y superar sus
miedos, ansiedades etc..

Es una gran oportunidad, para aprender, conocer a otras personas como tú , y
finalmente hacer un cambio real en tu vida.

Ya sólo depende de ti.  Si realmente quieres buscarás la manera, si no seguirás
encontrando excusas.

  Os recuerdo que el curso comienza el Martes 25 de Marzo, y serán 4 Martes
consecutivos de 20h  a 21,30h (Hora Española), tendréis momentos de preguntas y
respuestas , así como material de trabajo para casa.

Ojalá te conozca muy pronto.

Vanesa Rodríguez de Trujillo


PROGRAMACIÓN  DEL CURSO:

Lo que te ofrezco es un porceso psico-educativo, donde se reeduca a la persona a
gestionar sus emociones adecuadamente. La base del curso en ningún caso  es la
psicología, NO ES TERAPIA, el curso se basa en los más novedosos estudios
provenientes directamente de EE.UU (Soy Doctora y Máster por la Open University
of Advances Sciences de Florida, certificada Notarialmente por la Apostilla de
la Haya)  LA NEUROCIENCIA.

-Aprenderéis como funciona vuestro cerebro de manera sencilla para qué
comprendáis porqué somatizáis en ansiedad.(No sois enfermos, sólo gestionáis
inadecuadamente vuestra mente)
-Aprenderéis a crear serotonina a través del pensamiento positivo y recursos con
ejercicios para que el trabajo con el pensamiento sea realmente efectivo.
-Os facilitaré un proceso rápido creado por mi en tres pasos, para trabajar con
los pensamientos negativos, somatizaciones, y salir de los ataques de ansiedad y
pánico y combatir la agorafobia en menos de 5 minutos  sin recurrir al
alprazolam.
-Hablaremos de las cuatro partes del cerebro, las emociones básicas y sus
funcionamientos, y ofreceré recursos para gestionarlas e integrar el cerebro en
todas sus partes y así reestablecer el equilibrio psico- emocional.
-Trabajaremos con nuestro niñ@ interno, aprendiendo a escuchar nuestras propias
necesidades para posteriormente posicionarnos en nuestras capacidades  adultas,
lógicas y racionales,  y tomar acciones amorosas oportunas para calmar a nuestra
parte más vulnerable. Realizarmenos ejercicios de conexión interior in situ.

-Trabajaremos para aprender a auto-satisfacer nuestras necesidades emocionales,
adquieriendo la responsabilidad de nuestra propia vida, aprendiendo a sentirnos
seguros y amparados en nuestra propia compañía( gestión de la soledad), y
combatir la dependencia emocional a otras personas.
-En la última sesión, veremos PNL para adquirir una actitud de poder y salir del
roll de auto-victimismo , os enseñaré técnicas y ejercicios para focalizar la
atención en el aqui y ahora, para vivir con presencia cada uno de tus actos,  y
salir del mundo mental, fluyendo con la vida en el momento presente
-Por último veremos algunos recursos naturopáticos que os
pueden ayudar a relajar y equilibrar el sistema nervioso.

Con todo esto, obtendrás los recursos necesarios para APRENDER de la ansiedad, y
hacer de tu problema un reto y trasmutarlo en Aprendizaje.

Espero y deseo tener noticias tuyas y con tu compromiso yo me comprometo a dar
lo mejor de mí, para que realmente, por fin cambies tu vida, y seas LIBRE
EMOCIONALMENTE.

Un gran abrazo y mucha luz

Vanesa Rodriguez de Trujillo