Portada Vivir sin ansiedad

Portada Vivir sin ansiedad

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¡¡ATENCIÓN!!

El video está grabado en el 2.006, los datos del mismo están desactualizados.
En estos años centenares de personas siguen la metodología Vivir sin ansiedad ( En el vídeo sólo eran 51)
El 99% de nuestro trabajo es on line
Nuestra consulta presencial está actualmente ubicada en:
Cádiz, C/Santa cruz de Tenerife 5, (previa cita)
Me llamo Vanesa, aunque me suelen llamar Vane o Nessita.
Os cuento un poco sobre mi:
Desde peque fui una niña muy inteligente e inquieta, a la vez que muy emocional, miedosa y con tendencia obsesiva.
A los 22 años empecé a sufrir crisis de pánico y a los 24 fui diagnosticada con trastorno de Ansiedad, pánico y agorafobia. Esto marcó fuertemente mi vida y a partir de entonces me enfoqué a aprender sobre lo que me ocurría.
Descubrí la neurociencia, me especialicé en gestión emocional por diferentes universidades y escuelas, acabé escribiendo mi primer libro de auto ayuda, VIVIR SIN ANSIEDAD, que se ha convertido en la BIBLIA para más de 6.000 personas que están sufriendo como consecuencia de sus miedos.

Sin duda, encontré en la ansiedad ,el camino hacia mi desarrollo y crecimiento personal, y desde hace casi 10 años, me dedico profesionalmente a acompañar a otras personas a hacer lo mismo a través de conferencias, coaching por skipe, webinars y talleres.

Vivir sin Ansiedad es una Gran Familia, dónde se unen personas que tenemos "el toquetazo" de la ansiedad, y nos implicamos para aprender , hasta conseguir ser felices y llevar vidas libres utilizando una serie de recursos y herramientas que realmente funcionan.

Descubrirás junto a nosotros, que detrás de esta "peculiaridad " que nos une, se encuentra un "don" que podrás utilizar en tu beneficio.

En la Escuela de Valientes, podrás también una vez aprendas el método, si te apetece, formarte como alumn@ mentor, como profesor/a e incluso cómo coach certificado, para ayudar a otras personas que entran en la comunidad, pudiendo incluso llegar a hacer de tu trabajo, tu principal terapia y tu modo de vida.

Vivir sin Ansiedad es una COMUNIDAD, de todos y para todos.
Nuestro principal objetivo: La libertad emocional

Actualmente nuestra comunidad está compuesta por casi 200 miembros, y nuestro principal punto de encuentro es a través de un grupo privado de facebook, dónde compartimos día a día nuestros progresos, planteamos retos, hacemos terapias grupales.
Es un grupo muy dinámico dónde siempre prima el buen rollo y sobre todo las GANAS DE SUPERARSE Y COMPARTIR AVANCES.

viernes, 10 de enero de 2014

El auto sabotaje


¿Te ha pasado que después de trabajar duro en gestionar la ansiedad y los miedos, cuándo parece que todo va de maravilla y empezamos a sentir nuevamente seguridad y confianza de repente parece que damos un paso atrás?, o que cúando estamos mejor, disfrutando de un maravilloso día aparece el recuerdo o el pensamiento de que todo puede volver a fastidiarse en cualquier momento?

Esto que te ocurre es completamente normal, y se llama auto-sabotaje.
Cuándo somos niños, nuestro ser esencial maravilloso cuenta con cualidades innantas como la bondad, la inocencia, el optimismo , la confianza, el egocentrismo (si mamá se enfada es porque yo soy malo) , las ideas mágicas ( idealización, ejm: mamá puede salvarme de todo), y la dependencia, entre otros…

A medida que vamos creciendo vamos adquieriendo nuevas capacidades y si no contamos con adultos que nos enseñen  a utilizarlas adecuadamente, empiezan a crear distorsiones que contaminan y auto-sabotean al adulto.
Es decir el niño acaba por crear, con sus limitadas capacidades, sus propios recursos para satisfacer sus necesidades básicas, de protección, confianza, seguridad, amor, aceptación, atención etc…

Por ejemplo, si el niño no cuenta con unos padres que le transmitan seguridad y confianza, para satisfacer dicha necesidad, va a buscar un recurso, a través del control…Por ejemplo un tic, cada vez que guiñe un ojo, siente que controla, y se siente seguro, a los dos minutos vuelve  a sentir desprotección y vuelve a guiñar para sentir seguridad…o apagar 5 veces la luz del cuarto, o comprobarse que no tiene un bulto en el cuello….cualquier medida creada por el niño, para satisfacer esa necesidad de control en busca de seguridad.

Otro ejemplo, si el niño no recibe la atención que necesita, puede utilizar su sentimiento de bondad y empatía para manipular a las demás personas, con la intención de recibir la atención que necesita, entonces empezará a dar pena,  y a victimizarse.

Otra característica típica del niño es “razonamiento emocional”, los niños son ilógicos, no tienen desarrollada la parte adulta , la parte izquierda del cerebro que aporta esta cualidad. Si no contamos con adultos que nos enseñen a discernir entre pensamiento y sentimiento, a medida que se va desarrollando la parte izquierda del cerebro, estas dos partes no interrelacionan entre sí, usamos de manera aislada el pensamiento y la emoción.

Entonces se producen distorsiones como el alarmismo y el catrastofismo, ante una idea c como ¿Y si me muero de un cáncer?, o ¿y si al salir a la calle pierdo el control?,¿Y si me vuelvo loca?,  yo me asusto, (son ideas horribles claro está), es decir no tengo desarrollada la capacidad en ese momento de utilizar la lógica para entender que sólo se trata de un pensamiento y me involucro emocionalmente dentro del pensamiento, no se distinguir adecuadamente entre el pensamiento y la emoción, no  integro los dos hemisferios cerebrales para encontrar el equilibrio.

El modo a la inversa sería cuando entro en catarsis emocional, dentro de un ataque de pánico por ejemplo, a partir de una emoción o sensación, no utilizo la lógica para darle una interpretación correcta, y me dejo arrastrar por la emoción…
El adulto puede aprender a engancharse al pensamiento para no conectar con el sentimiento de miedo a modo de control, es decir puede seguir utilizando los recursos del niño sin atender a sus nuevas capacidades, y esto le lleva a alimentar la ansiedad de una manera adictiva.

Las distorsiones de nuestro niño herido , como veis , pueden convertirse en nuestro principal SABOTEADOR, en nuestra primera causa de infelicidad y desequilibrio.
A través de los estudios en neuro-ciencias, podemos saber ya muchas cosas sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, y tenemos la oportunidad, de reeducarnos a nosotros mismos.
Nunca es tarde para desarrollar nuestras capaciadades adultas, (lógicas, analíticas, racionales) y utilizarlas adecuadamente para poder ofrecer a nuestro niño interior, todo lo que necesitó en su momento y no pudo obtenerlo.
No se trata nunca de culpar a los padres, todos hacemos lo mejor que podemos, con las capacidades e información que tenemos en cada momento. Y ahora es una buena oportunidad para aprender a darnos y así poder dar, lo mejor de nosotros mismos.

Vanesa Rodriguez de Trujillo

miércoles, 8 de enero de 2014

REFERENCIAS DEL CURSO ON -LINE "Gestión psico-emocional de la ansiedad"

Esta entrada está dedicada a animar a aquellas personas que les falta un empujoncito para tomar acción e inscribirse al curso que cambiará sus vidas para siempre.
Vuelvo a decir que no soy una gurú de la sanación emocional, y que no tengo una varita mágica que cambiará tu vida.
Sin embargo, me reitero en decirte, que puedo ofrecerte, información, pautas y herramientas, que al aplicarlas en tu vida obtendrás verdaderos cambios.
Quiero enseñarte a que recuperes tu libertad emocional, a que aprendas a sentirte seguro y amparado en tu propia compañia, a que dejes de depender emocionalmente de otras personas, a que seas más optimista, a que vivas con confianza y soltura....quiero que fluyas y que dejes de vivir con ataduras a tu mundo mental...

Queda mucho trabajo por hacer juntos y te estoy dando la oportunidad de que comencemos ya....
 El próximo curso comienza el 21 de Enero a las 20h (Hora Española peninsular)

Si quieres saber a que hora es en tu país pincha el siguiente enlace
http://es.calcuworld.com/conversores/conversor-de-husos-horarios/

El curso constará de 4 sesiones de  hora y media de duración, los días 21 , 28 de Enero y 4 , 11 de Febrero.

El curso tiene concedida subvención de la Asociación Española contra la ansiedad, pánico y agorafobia con lo que el precio es muy reducido.
Si quieres información sobre precios e inscripción puedes hacerlo mandando un mail a info@vivirsinansiedad.com, o llamando al 667 423 748 (Dispongo de Whatsapp)

Aquí podéis leer cometarios de Alumnos en el chat del curso, antes de comenzar la segunda sesión.