Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

lunes, 20 de agosto de 2012

NO SOMOS NUESTRA MENTE




La mente, la herramienta más poderosa con la que contamos, sin embargo, un inadecuado manejo, puede convertirse en una verdadera pesadilla....
Nos creamos ansiedad, cuando identificamos un estímulo, y lo interpretamos como amenazante para nosotros, sentimos miedo, y como consecuencia, nuestra mente, que es como un inmenso archivo,  nos proporcionará aquellos pensamientos que considere de utilidad para nosotros...

Estos pensamientos, son negativos, y corresponderán a la carpeta de nuetsro archivo mental llamado "MIEDO".

Sin embargo, esto en sí no sería un problema, si no fuera porque en vez de mantener nuestra consciencia como espectador de dichos pensamientos, nos identificamos emocionalmente con ellos, retroalimentando así la emoción del miedo.

Es decir, abandonamos nuestra posición de observadores para convertirnos en los actores de nuestros pensamientos.

Vivimos pues, una realidad paralela, completamente ficticia....donde somos los protagonistas de nuestra propia película mental...

El motivo por el cual, las terapias comunes no son suficientes, es precisamente porque se trabaja exclusivamente la mente...
Si bien es cierto que la parte cognitiva, es importante...y educar la mente a llenar ese gran disco duro de pensamientos positivos en vez de negativos, para que así en un momento dado, ésta pueda proporcionarnos pensamientos positivos.en vez de negativos,  ante determinados estímulos....es una parte fundamental de la terapia...Cabe decir que ni mucho menos lo es todo...

Nosotros no somos nuestra mente, la mente es nuestra...al igual que yo no soy mi mano ni mi perna, pero éstas forma parte de mi...

Aprender a utilizar la mente, como lo que es, y sólo cuando realmente es necesaria...al igual que no usamos el pie para escribir o la mano para correr...

la mente no deja de ser una poderosa herramienta, es la dueña del tiempo, nos proporciona información del pasado a través de los recuerdos y la posibilidad de proyectar un futuro a través de la imaginación....Un gran disco duro que nos acompaña, sin embargo...vuelvo a decir que identificacnos con la mente, es el primer gran error...

Todo lo que verdaderamente tenemos es el presente, en el aqui-ahora no existe la ansiedad, la ansiedad, siempre tiene una proyección al futuro, el pasado fue presente cuando ocurrió, y el futuro será presente cuando ocurra....no podemos vivir el futuro en el presente, esto crea un conflicto que se llama ANSIEDAD.

Por esto, en mi método, es de vistal importancia trabajar esto, aprender autilizar la mente, como lo que es, apreder a desidentificarnos del mundo paralelo...y aprender a disfrutar del presente, del aquí y ahora y del instante...porque verdaderamente es lo único REAL que disponemos.


3 comentarios:

  1. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me ha hecho bien leer tu blog, ya que antes estaba leyendo en Wikipedia un artículo que trataba el trastorno de ansiedad como una enfermedad crónica. Hace 3 meses tuve una crisis de ansiedad, y desde hace 2 semanas estoy yendo a una psicóloga. Una de las cosas que más me da miedo es no poder salir de esto, y que empeore. Saber que tú si saliste de eso, que no te volvió a dar una crisis, y que llevas una vida normal me da esperanzas. Muchísimas gracias!!!

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  2. Hola, llegue de casualidad a tu blog buscando una respuesta a algo que ya se y no se como lograr escapar (salir de este ciclo vicioso llamado ataque de pánico o como diría la doctora Tener miedo al miedo) Aun no se como puedo salir de esto, llevo llendo con ella, ahora se el nombre de lo que sucede pero aun no pueddo erradicarla...Estuvo dormida durante mucho tiempo hasta hace 3 años donde volvio y lo hizo de tal magnitud que me paraliza y no me deja ser yo misma. Me gustaria nos compartieras que era lo que te sucedia, por que te daban. En mi caso es algo extraño pero le tengo un pavor subirme al auto con mi familia (tanto que mi vida familiar esta hecha trizas) no puedo salir con ellos a ningun lugar, otra de las cosas que me paralizan es ir a lugares desconocidos, tales como cuidades grandes, o cuidades que no conozco con gente que conozco y se puedan dar cuenta de mis problemas...Me empieza un sudor frio, dolor de estomago y diarrea, y no la puedo controlar, tengo miedo de que un día no encuentre un baño y ha hecho que no quiera ni pasar por esas situaciones, por las cuales evito salir con gente y familia. Lo peor es que vivo en una cuidad pequeña donde no hay mucha manera de sobresalir en mi carrera y no tengo trabajo, por lo que tengo qeu salir de mi cuidad para poder progresar en el ambito profesional, por lo cual no puedo despegar por que le tengo pavor. Necesito ayuda.

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