Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

lunes, 20 de agosto de 2012

NO SOMOS NUESTRA MENTE




La mente, la herramienta más poderosa con la que contamos, sin embargo, un inadecuado manejo, puede convertirse en una verdadera pesadilla....
Nos creamos ansiedad, cuando identificamos un estímulo, y lo interpretamos como amenazante para nosotros, sentimos miedo, y como consecuencia, nuestra mente, que es como un inmenso archivo,  nos proporcionará aquellos pensamientos que considere de utilidad para nosotros...

Estos pensamientos, son negativos, y corresponderán a la carpeta de nuetsro archivo mental llamado "MIEDO".

Sin embargo, esto en sí no sería un problema, si no fuera porque en vez de mantener nuestra consciencia como espectador de dichos pensamientos, nos identificamos emocionalmente con ellos, retroalimentando así la emoción del miedo.

Es decir, abandonamos nuestra posición de observadores para convertirnos en los actores de nuestros pensamientos.

Vivimos pues, una realidad paralela, completamente ficticia....donde somos los protagonistas de nuestra propia película mental...

El motivo por el cual, las terapias comunes no son suficientes, es precisamente porque se trabaja exclusivamente la mente...
Si bien es cierto que la parte cognitiva, es importante...y educar la mente a llenar ese gran disco duro de pensamientos positivos en vez de negativos, para que así en un momento dado, ésta pueda proporcionarnos pensamientos positivos.en vez de negativos,  ante determinados estímulos....es una parte fundamental de la terapia...Cabe decir que ni mucho menos lo es todo...

Nosotros no somos nuestra mente, la mente es nuestra...al igual que yo no soy mi mano ni mi perna, pero éstas forma parte de mi...

Aprender a utilizar la mente, como lo que es, y sólo cuando realmente es necesaria...al igual que no usamos el pie para escribir o la mano para correr...

la mente no deja de ser una poderosa herramienta, es la dueña del tiempo, nos proporciona información del pasado a través de los recuerdos y la posibilidad de proyectar un futuro a través de la imaginación....Un gran disco duro que nos acompaña, sin embargo...vuelvo a decir que identificacnos con la mente, es el primer gran error...

Todo lo que verdaderamente tenemos es el presente, en el aqui-ahora no existe la ansiedad, la ansiedad, siempre tiene una proyección al futuro, el pasado fue presente cuando ocurrió, y el futuro será presente cuando ocurra....no podemos vivir el futuro en el presente, esto crea un conflicto que se llama ANSIEDAD.

Por esto, en mi método, es de vistal importancia trabajar esto, aprender autilizar la mente, como lo que es, apreder a desidentificarnos del mundo paralelo...y aprender a disfrutar del presente, del aquí y ahora y del instante...porque verdaderamente es lo único REAL que disponemos.