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AMIG@S, OS FACILITO UNOS ENLACES, DONDE PODEIS VER ALGUNAS DE LAS ENTREVISTAS EN LAS QUE HE TENIDO EL PLACER DE PARICIPAR ULTIMAMENTE.
                        DESEO DE CORAZÓN OS APORTE ENERGIA POSITIVA.


 TELEVISION

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=39RFf34FkAY

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zVo__W-aeYM

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0WNO3gTWPYA


 RADIO

http://www.goear.com/listen/13fd7da/entrevista-noviembre-2011-cadena-cien-vanesa-rodriguez-de-trujillo

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5 Cosas Que Debes Saber De La Ansiedad

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1- La ansiedad no es una enfermedad



Aunque en muchos casos resulte limitante sólo es un trastorno que se produce por una mala gestión de la emoción del miedo y una interpretación inadecuada de los pensamientos y síntomas. Al contrario de lo que se suele creer, la ansiedad no es la causa, sino una consecuencia que esconde un potente aprendizaje personal.
Las pastillas pueden ofrecer ayuda en una fase aguda, pero jamás son la solución definitiva. Al tiempo estas dejarán de hacerte efecto.



2- Es una respuesta normal ante una posibilidad de peligro

Tener una alto nivel de conscienciaimplica ser consciente de multitud de posibilidades de peligro lo cual no significa que haya un peligro real . Antes no te ocurría porque eras más inconsciente y ahora debes aprender a ser valiente .


3- La ansiedad no mata ni te hace enloquecer


Aunque sientas lo contrario muchas veces , el miedo y resistirte a lo que te ocurre hace que tú foco de atención esté en tu ansiedad. Una mala gestión de la ansiedad …
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Tips para gestionar síntomas

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En muchas ocasiones cuando estamos sufriendo con ansiedad, nos dedicamos a buscar información, y parece que de repente nos convertimos en "expertos " del tema.

Hay muchos enfoques , muchos tipos de terapia, muchas maneras de entender lo que nos pasa. En mi caso, suelo escribir mi "peculiar" manera de entender lo que para mi fue un problema que limitó mi vida muchos años.  Os trato de explicar mi visión, mi aprendizaje, a través de un enfoque completamente distinto a lo que en su momento yo encontré y que resultó serme de ayuda para un entendimiento pero no para que se produjera el verdadero cambio. He de decir que yo no tengo un milagro, entiendo, que cada persona somos diferentes, y lo que puede ayudar a una quizás no lo haga a otra, yo sólo pretendo compartir lo que a mí me funcionó para salir de un estado patológico y lo que a día de hoy, todavia me funciona cuando tengo que enfrentarme a miedos de la vida, porque todos los tenemos.
Escribí hace poco sobre los síntom…
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Me da miedo hacer deporte

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Para todas las personas es recomendable hacer deporte. Y cuando tenemos ansiedad, por todos es sabido que siempre nos recomiendan practicar deporte y sobre todo aeróbico. Esto es porque al practicar deporte nos desprendemos de mucha energía y toda la energía que gastemos de este modo, no se podrá traducir a ansiedad.  Además el deporte hace que eliminemos toxinas y nos hace segregar muchas endorfinas, dopamina y serotonina entre otros… Así que si queremos liberarnos de mucha ansiedad, de primera , esta parece una buena táctica. Todo esto suena muy bien, pero hay que llegar más allá con el paciente. El problema reside en que una persona, cuando tiene ansiedad, muchas vecestiene miedo a su sintomatología, y es muy común que esta sintomatología sea muy parecida a la que sentimos cuando practicamos deporte. Lo que inconscientemente esto se traducirá como una asociación entre deporte y ansiedad. Cuando realizamos un deporte aeróbico, nuestro corazón se acelera,la frecuencia cardiaca sube, l…
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