Portada Vivir sin ansiedad

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¡¡ATENCIÓN!!

El video está grabado en el 2.006, los datos del mismo están desactualizados.
En estos años centenares de personas siguen la metodología Vivir sin ansiedad ( En el vídeo sólo eran 51)
El 99% de nuestro trabajo es on line
Nuestra consulta presencial está actualmente ubicada en:
Cádiz, C/Santa cruz de Tenerife 5, (previa cita)
Me llamo Vanesa, aunque me suelen llamar Vane o Nessita.
Os cuento un poco sobre mi:
Desde peque fui una niña muy inteligente e inquieta, a la vez que muy emocional, miedosa y con tendencia obsesiva.
A los 22 años empecé a sufrir crisis de pánico y a los 24 fui diagnosticada con trastorno de Ansiedad, pánico y agorafobia. Esto marcó fuertemente mi vida y a partir de entonces me enfoqué a aprender sobre lo que me ocurría.
Descubrí la neurociencia, me especialicé en gestión emocional por diferentes universidades y escuelas, acabé escribiendo mi primer libro de auto ayuda, VIVIR SIN ANSIEDAD, que se ha convertido en la BIBLIA para más de 6.000 personas que están sufriendo como consecuencia de sus miedos.

Sin duda, encontré en la ansiedad ,el camino hacia mi desarrollo y crecimiento personal, y desde hace casi 10 años, me dedico profesionalmente a acompañar a otras personas a hacer lo mismo a través de conferencias, coaching por skipe, webinars y talleres.

Vivir sin Ansiedad es una Gran Familia, dónde se unen personas que tenemos "el toquetazo" de la ansiedad, y nos implicamos para aprender , hasta conseguir ser felices y llevar vidas libres utilizando una serie de recursos y herramientas que realmente funcionan.

Descubrirás junto a nosotros, que detrás de esta "peculiaridad " que nos une, se encuentra un "don" que podrás utilizar en tu beneficio.

En la Escuela de Valientes, podrás también una vez aprendas el método, si te apetece, formarte como alumn@ mentor, como profesor/a e incluso cómo coach certificado, para ayudar a otras personas que entran en la comunidad, pudiendo incluso llegar a hacer de tu trabajo, tu principal terapia y tu modo de vida.

Vivir sin Ansiedad es una COMUNIDAD, de todos y para todos.
Nuestro principal objetivo: La libertad emocional

Actualmente nuestra comunidad está compuesta por casi 200 miembros, y nuestro principal punto de encuentro es a través de un grupo privado de facebook, dónde compartimos día a día nuestros progresos, planteamos retos, hacemos terapias grupales.
Es un grupo muy dinámico dónde siempre prima el buen rollo y sobre todo las GANAS DE SUPERARSE Y COMPARTIR AVANCES.

martes, 24 de mayo de 2011

AGORAFOBIA



¿Que es la agorafobia? La agorafobia se describe comúnmente como “Fobia a los espacios abiertos” y la verdad pienso, que el que describió esta terminología nunca supo ni sintió lo que es la agorafobia. Si tuviera que describirlo de alguna manera yo le llamaría a la agorafobia “Fobia al Miedo” o “Miedo al Miedo”
La agorafobia es un trastorno que no nace de la noche a la mañana, es un proceso que normalmente nace de un ataque de ansiedad o pánico.
La primera vez que sentimos ansiedad, además de la sintomatología tan desagradable que se nos presenta, se nos instala dentro una nueva creencia de que un nuevo ataque de ansiedad nos puede volver a dar en cualquier momento. Esa creencia interna, nos lleva a un  pensamiento  negativo que se une  a la emoción del miedo y es lo que hace, que poco a poco vayamos evitando lugares que consideremos riesgosos de que se manifiesten nuevos ataques de ansiedad y acabemos desarrollando una AGORAFOBIA.
La agorafobia se produce, por esa auto-limitación, que cada vez va a más. Sentimos miedo de conducir, no vaya a ser que nos de un ataque de ansiedad, que nos vayamos a marear o desmayarnos y hacer el ridículo, luego montados en un autobús, volveremos a pensar lo mismo, con lo que también dejaremos de subir a él. La agorafobia es sumamente limitadora, porque cuando venimos a darnos cuenta, estamos literalmente encerrados en casa sin poder salir ni a por pan y necesitamos depender de otra persona que nos acompañe en todo momento para sentirnos más seguros.
La agorafobia está creada por una ansiedad anticipatoria porque creemos que si salimos de nuestra zona de corfort (nuestra casa), vamos a dejar de controlar la situación y nos dará un nuevo ataque de ansiedad, vamos a perder el control, vamos a desmayarnos , a enloquecer o a morir.
Para superar la agorafobia se utilizan comúnmente terapias conductivistas de exposición, desde mi punto de vista es como matar la mosca a cañonazos, porque habría que ir paso a paso exponiéndose a todos y cada unos de los lugares que no sean nuestra propia casa.
Es una forma comúnmente usada para tratar la agorafobia que desde mi punto de vista es muy ardua, brusca y con muchos efectos secundarios para el sistema emocional.
Con esta técnica para eliminar la agorafobia, se va a favor del origen de la sintomatología ya que el que padece agorafobia tiene y siente la necesidad de controlarlo todo, es por eso por lo que en su casa se siente seguro y cuando sale de ella no. Siente que en su casa puede controlar la situación y por eso es que los síntomas de la agorafobia no se les presentan. Cuando hacemos técnicas de exposición de este tipo, le decimos a nuestro inconsciente que tiene razón y que es necesario controlarlo todo, y por eso alguien me ayuda a controlar los diferentes lugares que me crean ansiedad y agorafobia.


La realidad de todo esto  y lo que de VERDAD ayuda a sanar, es decirle y hacerle ver a nuestro interior que no hace falta controlarlo todo. Que lo verdaderamente importante es recuperar la confianza y la seguridad  en nuestro interior y sobre todo tomar consciencia de que el hecho de querer controlarlo todo es una UTOPIA. NADIE absolutamente NADIE, controla nada en esta vida. Todos estamos expuestos a los mismos riesgos e incluso las personas que no tienen ansiedad tienen las mismas posibilidades de tener un accidente de tráfico, desmayarse en un autobús, y morir de un infarto en el camino de comprar el pan que el que tiene ansiedad. La diferencia del que tiene agorafobia con el que no tiene agorafobia es que el que no tiene agorafobia CONFÍA en que no le va a ocurrir a él.


EL CONTROL GENERA ANSIEDAD  -LA ACEPTACION Y LA CONFIANZA GENERAN RELAX
Es como si yo salgo a la calle con un chaleco antibalas por si alguien me pega un tiro, la probabilidad de que me peguen el tiro es la misma de aquel que no lleva el chaleco anti-balas y yo si quiero puedo ir durante toda la vida con un pesado chaleco anti-balas puesto sin que jamás me peguen el tiro.
Recuperar la confianza a base de afirmaciones positivas, cambiando el dialogo mental, disociando pensamientos negativas, realizando visualizaciones activas, racionalizando las situaciones y trabajando con los miedos del sistema emocional son las terapias verdaderamente efectivas para combatir la agorafobia.
La fobia social también deriva mucho en agorafobia, ya que el miedo a hacer el ridículo, a desmayarse ,a que le miren, a no estar a la altura, también va generando auto-limitaciones hasta acabar con agorafobia encerrado en casa. En este caso es fundamental tratar la autoestima del paciente.
La agorafobia es la cárcel de la ansiedad….y la llave de la cárcel llamada agorafobia todos la tenemos en nuestro interior, solo es cuestión de aprender a llegar a ella.

lunes, 16 de mayo de 2011

MI LIBRO YA ES UNA REALIDAD

Quiero compartir con mis seguidores del blog este momento tan especial en mi vida, por fin mi libro es una realidad, lo he escrito con todo mi cariño para todas aquellas personas que están viviendo o han vivido ansiedad, pánico y agorafobia en su vida. Para todas aquellas personas que están sufriendo o han pasado por lo que pasé yo. Este manual no está escrito por ningún profesional de la psicología, ni por ningún licenciado en medicina, es un manual de tú a tú, es un manual que está escrito por una persona que ha sentido y superado el horrible estado en el que estás tú ahora. Este manual es todo lo que yo hubiese deseado tener en manos cuando me encontré en la misma situación que tú estas viviendo ahora.
Aquí no encontrarás métodos científicos, ni tampoco encontrarás mejunjes milagrosos que curen tu mal. Aquí solo vas a encontrar lo que tú necesitas escuchar cuando te encuentras viviendo ansiedad, pánico y agorafobia, vas a encontrar aquella información por la que yo hubiese dado todo por tenerla en esos momentos de angustia. Te voy a dar información para que comprendas y entiendas el porqué sientes esos síntomas tan desagradables y te voy a ofrecer pautas para combatirlos cuando se manifiesten... No te prometo ningún milagro pero si te voy a enseñar a sobrellevar esta situación y te voy a dar las herramientas que a mí me han servido para salir de ella.

Te voy a dar todo lo que he aprendido, investigado y recopilado durante años, pero desechando lo que no me ha servido. Lo he resumido y explicado de una forma sencilla, para que no sólo superes tu pánico sino para que también puedas aprender de él.
Deseo de todo corazón te guste:

Si lo quieres pincha aquí : http://www.ataquedeansiedad.com Y recuerda que un porcentaje de los beneficios van destinados a AECAPA (Asociación Española contra la ansiedad, panico y agorafobia), es muy buena manera para colaborar en que pueda seguir ayudando a otras personas que lo necesitan.

martes, 3 de mayo de 2011

LA IMPORTANCIA DE LAS CREENCIAS INTERNAS

La realidad de la vida depende exclusivamente de la percepción que cada persona tenga de ella, cuando llegas a comprender esto de repente, todo parece luego mucho más fácil.
Somos esclavos de nuestros pensamientos, nuestras creencias internas son las que condicionan nuestra manera de sentir, de pensar, de hacer, de actuar…es el legado de la vida y de la evolución del ser humano.
Nuestro sistema emocional está en pleno desarrollo desde que nacemos, y es en la niñez, cuando se instalan dentro de nosotros la mayoría de las creencias que nos condicionarán  el resto de nuestra vida.
Cuando trato con personas con ansiedad, es sorprendente cómo se ratifica esta teoría. Los diferentes síntomas te van llevando al final, a las mismas heridas emociones que hay que sanar.
Alguien nos enseñó un día, que en la vida había algo que temer, que nosotros solos no teníamos la capacidad suficiente como para ser felices, que no éramos merecedores de la felicidad plena sin dar nada  a cambio, que había necesidad de que para que salieran bien las cosas había que tener controlado todo, aprendimos el miedo, la falta de merecimiento, la baja auto-estima, la sobre-exigencia….y encima pretendemos que nuestro cuerpo sea feliz con todo esto sin que se aqueje de nada…
Estas creencias son las causantes de la ansiedad, está demostrado científicamente que nuestro cerebro no entiende la diferencia entre  lo que pensamos y  lo que realmente vivimos, prestad atención a vuestros pensamientos y así  comprenderéis vuestra sintomatología. Tembláis porque tenéis miedo, sentís irrealidad y despersonalización porque vuestro cuerpo quiere escapar de esos pensamientos, y químicamente se crea lo necesario para que sintáis que os separáis y os liberáis de él. Físicamente somos perfectos, nuestro cuerpo está preparado para huir ante el peligro…y ahora son vuestros pensamientos y vuestras emociones las causantes de ese peligro.
El problema de todo esto, es que esta situación genera nuevas creencias y nuevas emociones que no hacen más que retroalimentar el estado de ansiedad, entonces se entra en un círculo vicioso en el que es fácil perderse.
Se han creado guerras por creencias, se han inventado cosas por creencias, si Edison no hubiese creído que podía existir una bombilla, esta no se hubiese inventado nunca… Se dice que todo parte de una idea, pero la realidad, es que parte de una creencia de que funcionaría esa idea. Todo absolutamente todo lo que existe en la vida  parte de una creencia interna.
Las personas no entienden el porqué estamos en la era de la ansiedad y la depresión, pero vivimos en un mundo donde  nos sentamos a comer viendo en la tele cadáveres de niños muertos en un Tsunami, dónde  te  dicen  con total  naturalidad  que la  inseguridad económica es total y que muy probablemente no tendremos pensiones,  dónde te sientas un Lunes después de tres días de vacaciones tranquilamente a desayunar  y a leer el periódico y lo primero que lees es que  han muerto no sé cuantas  personas ese fin de sema en accidentes de tráfico…y encima nos exigimos que no nos afecte, y que estemos tranquilitos y felices.

A esto le unimos que hemos sido mayoritariamente educados por  padres que a su vez han sido educados en una época de represión absoluta, donde  todo estaba prohibido ,existía la ley del más fuerte, y la libertad era una utopía…
Además hemos perdido la religión, los sacerdotes eran los psicólogos del pueblo, donde nos castigaban y perdonaban en el acto según lo que habíamos hecho y la fé nos liberaba de esa incertidumbre y terror a la muerte, ya que en muchísimos casos las personas esperaban con ansias ese momento en el que por fin pasaban a mejor vida.
Para poder sanar la ansiedad, primero comprendamos lo que pasa y luego re-programemos nuestro sistema emocional y de creencias….de pequeño no tuvimos elección pero ahora sí que la tenemos, somos libres y capaces de elegir que quiero creer de mi y de la vida, somos libres de crear nuestra propia realidad aquí y ahora. ASI ES!