Avalado por la Asociación Española contra la Ansiedad, Pánico y Agorafobia AECAPA "Buscando la Paz Interior"

miércoles, 30 de marzo de 2011

¿QUE OCURRE DESPUES DE UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

Cuando uno sufre un episodio de estos, realmente  no puede creer como  estando en teoría  completamente sano, se  pueda  llegar a  vivir estos síntomas tan desagradables, reales y físicos ,  cuesta mucho creerse que sea  la mente  la q te este   jugando  una tan mala pasada. Llegar a este estado y no controlarlo, es de las cosas más dolorosas y molestas  que puede llegar a sufrir una persona en su vida  y solamente el que ha pasado por ello;  ni siquiera los más allegados,  pueden llegar a entender la magnitud de lo que uno está pasando en esos momentos. Verdaderamente  hay que vivirlo para creerlo.
Sentirse así, un día tras otro, vivir en la inseguridad y en el miedo a que vuelva a ocurrirte es la principal causa de que te vuelva a ocurrir. Es lo que yo llamo el Miedo al Miedo y es fácil entrar en una pescadilla que se muerde la cola y acabar en una depresión que no es más que la tristeza interna  de no saber el porqué  de lo que te está pasando y además  la impotencia de  no saber ni poder controlarlo. ¿Quién  no se deprimiría en esa situación?

martes, 29 de marzo de 2011

¿COMO SE VIVE UN ATAQUE DE ANSIEDAD O PANICO?

Primero tienes una sensación, que puede provenir de cualquiera de los sentidos, un sonido, un síntoma, una emoción…(a esto se le llama estimulo interno), tras esto empiezas a sentir ese presentimiento desagradable de que algo malo te va a suceder, te vas a morir, te vas a volver loco…sientes que esta vez es la definitiva, que no hay salida (a esto se le llama respuesta cognoscitiva) y esto produce una serie de síntomas reales y físicos a modo de somatización   de pánico y ansiedad.
Este cóctel molotov hace que se active nuestra “alarma” interior y desembocan en el ataque de pánico.
 Una vez dentro del ataque buscamos un escape o salida hasta encontrar un lugar de confort  o en su caso tomamos un tranquilizante. Esta evitación o escape hacia nuestro lugar de seguridad es la principal causa de que aparezca la agorafobia y en consecuencia  vuelvan a aparecer los ataques cuando salimos de nuestra “zona de Confort” y en el caso de tomar un tranquilizante, esto nos aliviaría el síntoma en el momento, pero no nos  evitaría que se produzca un nuevo ataque en el futuro.

lunes, 28 de marzo de 2011

¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD Ó PÁNICO?

P

Todos sabemos lo que es el Pánico, es la sensación de miedo llevada al extremo. El pánico es un sistema de defensa de nuestro cuerpo,  es algo maravilloso que nos puede salvar la vida cuando estamos ante un peligro inminente.  Es un sistema de “alarma” que se activa cuando estamos ante una situación límite y genera en nuestro cuerpo respuestas para poder salvarnos de esa situación que nos pone en peligro.
Todo esto tiene sentido si tenemos a un león hambriento delante nuestra o si  un toro se ha escapado de la plaza y veo que viene hacia mi…pero nada de esto tiene ningún sentido cuando estoy en un centro comercial pagando unos pantalones y de repente me tengo que ir corriendo por que  mi sistema de “alarma” se ha activado y no precisamente por lo fea que era la dependienta que me estaba cobrando.
Ahora voy a detallar los síntomas que podemos sentir cuando sufrimos un ataque de ansiedad ó pánico, se considera que teniendo  cuatro o más, padeces  de Síndrome de Pánico, y he de decirte que yo los he tenido  por épocas todos, no me he librado de ninguno y aquí me tienes, en la paradoja de la vida dando lecciones.
Los síntomas pueden ser los siguientes:
-Taquicardia, dolor en el pecho, pinchazos
-Mareos, vértigos, sudor
-Dificultades para respirar
-Adormecimiento de extremidades
-Rubores, escalofríos
-Miedo a morirse, perder el control o a volverse loco (o todos a la vez)
- Sensación de irrealidad (yo la describo como que veo raro o estuviera dentro de una película)
-Despersonalización:   (para mí es como si estuviera  por encima de mi cuerpo o si fuera otra persona la que está viviendo esa situación, es como si por un lado estuviera el mundo y por otro yo, es una sensación muy extraña  y  desagradable)
La buena noticia es que,  aunque todo apunte a lo contrario,  Usted no está loco y  ni mucho menos  se va a morir. Hasta día de hoy no hay constancia de ningún caso que haya muerto de ansiedad o de un ataque de pánico y diciéndote esto  quiero ahorrarte  la pérdida de tiempo de que busques casos en Internet porque mira por donde ya lo he hecho yo por ti de manera compulsiva,  a diario y durante meses.
Y entonces me  dirás: “ muy bien  ya sé que no me voy a morir ni que me voy a volver loco, pero yo no quiero que  me ocurra mas estos desagradables ataques de pánico” porque ya sé que no me voy a morir pero siento como si fuera a serlo. Entonces te diré que el primer paso para poder superarlo  es  comprender  lo que te pasa y perder el miedo a lo que  te está  ocurriendo y por eso  yo te puedo ayudar a ello.